Москва

БУЧ (белково углеродное чередование) быть или не быть?

Лобня

я пробовала. 5-1-1. мне кажется нельзя считать БУЧ правильным питанием. ПП это как раз умеренно-углеводный день. В моей схеме последний)))) остольное- крайности. Но правда действенная штука. впрочем как и любая низкоуглеводка

31.03.2014

Ответить

Maria (Англия)

Москва

я думаю, попробовать 2-1-1, я 3 мес. на ПП, с дефицитом ккал 20%, ушло примерно 9 кг., но чувствую организм адаптировался... т.е вес падает, но чувствую какую то усталость, хочу на 2-3 недели попробовать его встряхнуть)) ну и без крайностей... потом опять к ПП у меня это 30/20/50, иногда 40/20/40 чуть не добираю углеводов((

Что скажите, есть смысл? или оставаться на ПП?

И как самочувствие на БУЧ? есть энергия для тренировок? Сколько по времени были на БУЧ?

31.03.2014

Ответить

Ирина

Лобня

попробуйте, если хочется, почему нет?

Самочувствие хорошее, хотя конечно поднадоедает принимать еду как лекарство)). Ну к пятнице конечно сдуваешься. но вцелом у меня организм сильный. Месяца два была. потом опять перешла на ПП ибо очень люблю кашки на утро. Даже больше чем вафли с печеньками по субботам)))

31.03.2014

Ответить

Maria (Англия)

Москва

я тоже к кашкам привыкла)) раньше не ела вообще.... что делает с людьми ПП))

31.03.2014

Ответить

Maria (Англия)

Москва

по ощущениям во время БУЧ вес хорошо уходил? объемы уменьшались?

тк БУЧ преподносится как именно система жиросжигания)) а жира то у меня много))

31.03.2014

Ответить

Ирина

Лобня

поначалу да. хорошо. потом медленней. и постоянные откаты в выходные. но впринципе вполне себе удобная система. если здоровье позволяет

31.03.2014

Ответить

Лилия

Казань

тоже решила попробовать буч,читала много информаций.сег первый белковый.полет нормальный.

схему буду придерживаться пока такой 2бел-1угл-2бел-1угл-1смешанный. получается неделя.там дальше может подкорректирую

31.03.2014

Ответить

Maria (Англия)

Москва

Будем надеяться, что у вас, вес будет падать, объемы уменьшатся, здоровье прибавляться и самочувствие улучшатся)))

01.04.2014

Ответить

Лилия

Казань

пока на месяц-полтора .дальше видно будет.

02.04.2014

Ответить

Maria (Англия)

Москва

А вы на сколько решили на Буче посидеть?? или по самочувствию?

01.04.2014

Ответить

Neugomonnay@

Москва

Хорошо дядечка говорит..мож тоже буч попробовать..а то как то пп мое стоит..то тошнит от еды..то сил на трени нет..надо поразмышлять..

31.03.2014

Ответить

Maria (Англия)

Москва

Я вот тоже в раздумьях))

31.03.2014

Ответить

Neugomonnay@

Москва

Просто надо ж еще под трени подстроить..а то без углей я заниматься немогу....сил нет

31.03.2014

Ответить

Maria (Англия)

Москва

ну у меня пока не супер тренировки, но планирую в тренажерный зал начать ходить... тож надо будет подстраиваться)

01.04.2014

Ответить

бубу

Москва

Я как-то была на буч, в основно на 2-1-1. Но иногда меняла и на 3-1-1. Но меня надолго не хватило, где-то на недели три. Сначала нравилось. потом была постоянная усталость, тренировки до конца не могла осилить. Как перестала питаться по БУЧ, то быстро налетела на на углеводы, вес вернулся(. И очень быстро. Хотя падал тоже отлично, было видно как ушла вся вода и тело становилось красивее.
Если сможете осилить, то пробуйте. Но нужно посидеть на БУЧ.
Я не смогла долго. И сейчас просто на ПП. Удобно и сил хватает на тренировки и вес падает)

31.03.2014

Ответить

Maria (Англия)

Москва

Я тоже на ПП, БУЧ преподносится как именно жиросжигание, поэтому и заинтересовал, а то к ПП организм за 3 мес у меня привык(( надо бы встряхнуть... но я пока в раздумьях)

01.04.2014

Ответить

БУЧ (белково углеродное чередование) быть или не быть?

Похожие записи