Всем доброе утро 
сходила я вчера в фит.центр ..не понравилось..места мало .. народу много..душно.. потом пахнет ..в общем не айс..
буду еще что то искать ..
вечером сделала ..упражнения на пресс, приседания..скручивания..отжимания..наклоны ..
ну и как всегда АЦ крем и АЦ скраб
меню на сегодня 
7-30 : овсянка на воде 200 + 10 мл.молока+ 5 гр суш.клюквы и +10гр миндаля
10-00: творог 125 гр с клюквой и вялеными яблоками
12-30: перловка с мяском 250 гр
15-00: кальмары 120 гр тушеные с нат.йогуртом луком и петрушкой+ 100 гр риса отварного
17-30: яблоко + апельсин
20-00: варенец с корицей и яблоком 250 гр
всем хорошего дня
