Всем доброе утро 
вчера день прошёл без срывов и по плану 
сегодня меню такое : 
7-30: овсянка в банке с корицей и яблоком
11-30: спагетти отварные + кальмары отварные (картинка из инета..у меня без соуса) + салатик из капусты , пом-ра и огурчика
15-30: супчик из курочки( без кожи и косточки, вместо картошки ..кабачок)+ тот же салатик
19-30: кефир с корицей + творог
еще у меня есть яблоко и миндаль
всем хорошего дня
