Всем приветик 
!!!
Светик ..как ты в тему .. 
вчера у меня был выходной от кухни.. лежала ..в инете шарилась ..а потом думаю..дай как позанимаюсь..надо же как то себя к спорту приучать ..постепенно
в итоге сделала : пресс , растяжку , наклоны в стороны и в перед , повороты в стороны и приседания ..
кошка моя очень удивилась..и все пыталась меня остановить 
еще я каждый день делаю скраб медово - лимонный (покупной "народные рецепты") ...кожа после него ..просто бархатная... очень нрався...
ну и мое меню на сегодня 
:
7-30: каша овсяная на воде с 1 ч.л. меда и 10 шт миндаля+ чай б/с
10-00: простокваша 4 % ч корицей 150 гр + груша 150 гр
12-30: спагетти с пармезаном и прованскими травами 110 гр+ кальмар 130 гр
15-00: груша 150 гр + чай б/с+ 4 финика
17-30: салат айсберг 100 гр + тунец 150 гр в с/с
20-00: кефир с корицей
всем хорошего дня