Меню на среду 03.04.2014
Наши менюДобрый день девочки)
Как у вас дела?я как всегда вся в бегах, ничего не успеваю, не высыпаюсь катастрофически(
Яна
Приветик, у нас опять свет выключали, из-за этих ветров все обрывает. Что то я тут по начиталась про L-карнитин, поговорила с инструктором в трен. зале, вроде как абсолютно безопасный, и даже в какой то степени полезный, повышает выносливость на тренировках, энергии добавляет ну и конечно процесс похудения будет быстрее. вот теперь думаю, брать или не брать, дозировку он мне тоже рассчитал. 
02.04.2014
Ответить
Catherine
Я пила чистый L-карнитин, энергии придает, после него чувствовала себя заводной игрушкой, но у некоторых побочки - плохой сон или отсутствие как такового и прыщи на теле (ну это после продолжительного применения).
02.04.2014
Ответить
Яна
Мне долго и не надо пить, вот подумываю месяц попью и хватит. Тем более сейчас весна, я какая то сонная, надо взбодриться) А ты сколько пила? мне тренер сказал 2500 мл надо. Но думаю начну наверно с 2000 или 1500, и по состоянию буду смотреть. А еще вопрос, я так поняла что во время тренировки повышается потоотделение, т.е. выводиться лишняя жидкость, это только во время тренировки? Во время покоя ничего такого не будет?
02.04.2014
Ответить
Catherine
Привет) Грешу сегодня. На обед слопала два кусочка хлеба. потому что не могла втереть в себя горбушу...(( 
02.04.2014
Ответить
Елена
Привет)вроде все у тебя красиво сегодня)а вот ккал маловато)может орешков 20 грамм на полдник?(у тебя жиров сегодня не много)
02.04.2014
Ответить
окей) спасибо)
DaBi
Молчи, грусть, про высыпаюсь)))) А менюшка у тебя при всех бегах всё равно примерно-показательная)))А вот моя на сегодня: 
Причем банан, киви и йогурт на ланч - всё смешала в блендере и уже съела эту чудесную пюрешку))) очень довольна))Но у меня сегодня тоже не без печальки, Лен))) позавчера немного потянула мышцу на ноге..но при этом вчера умудрилась все же отскакать с Джил, так вот сегодня еле наступаю на ногу 
Причем банан, киви и йогурт на ланч - всё смешала в блендере и уже съела эту чудесную пюрешку))) очень довольна))Но у меня сегодня тоже не без печальки, Лен))) позавчера немного потянула мышцу на ноге..но при этом вчера умудрилась все же отскакать с Джил, так вот сегодня еле наступаю на ногу
02.04.2014
Ответить
Елена
Привет-привет)я сегодня проснулась с сыном в сад, начала одеваться и поняла что я не могу...вот просто не могу...оправила их с мужем вдвоем в садик)(а так нас муж довозит до сада и бегом на работу, а оставляю сына и пешком до дома 25 минут)и вот сегодня я поняла что я не дойду до дома...и еще доспала час почти дома....в притык проснулась на работу)ой мое меню вроде ничего, но блин вот иногда ужин у меня не по плану...(часто на ужин ем сыр и помидоры....вот постоянно так готова питаться)и кстати по меню я даже в уме уже могу прикинуть чего сколько надо съесть)а у тебя очень прилично меню)углей бы побольше, но у тебя вроде и так все видно)и ты береги свои мышцы)дай им отдохнуть)
02.04.2014
Ответить