Добрый день девочки)
Как у вас дела?я как всегда вся в бегах, ничего не успеваю, не высыпаюсь катастрофически(
Санкт-Петербург
Меню на среду 03.04.2014
Краснодар
Приветик, у нас опять свет выключали, из-за этих ветров все обрывает. Что то я тут по начиталась про L-карнитин, поговорила с инструктором в трен. зале, вроде как абсолютно безопасный, и даже в какой то степени полезный, повышает выносливость на тренировках, энергии добавляет ну и конечно процесс похудения будет быстрее. вот теперь думаю, брать или не брать, дозировку он мне тоже рассчитал. 
0
02.04.2014
Ответить
Тамбов
Я пила чистый L-карнитин, энергии придает, после него чувствовала себя заводной игрушкой, но у некоторых побочки - плохой сон или отсутствие как такового и прыщи на теле (ну это после продолжительного применения).
0
02.04.2014
Ответить
Краснодар
Мне долго и не надо пить, вот подумываю месяц попью и хватит. Тем более сейчас весна, я какая то сонная, надо взбодриться) А ты сколько пила? мне тренер сказал 2500 мл надо. Но думаю начну наверно с 2000 или 1500, и по состоянию буду смотреть. А еще вопрос, я так поняла что во время тренировки повышается потоотделение, т.е. выводиться лишняя жидкость, это только во время тренировки? Во время покоя ничего такого не будет?
0
02.04.2014
Ответить
Тамбов
Привет) Грешу сегодня. На обед слопала два кусочка хлеба. потому что не могла втереть в себя горбушу...(( 
0
02.04.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)вроде все у тебя красиво сегодня)а вот ккал маловато)может орешков 20 грамм на полдник?(у тебя жиров сегодня не много)
0
02.04.2014
Ответить
окей) спасибо)
Москва
Молчи, грусть, про высыпаюсь))))
А менюшка у тебя при всех бегах всё равно примерно-показательная)))
А вот моя на сегодня: 
А менюшка у тебя при всех бегах всё равно примерно-показательная)))
А вот моя на сегодня:
Причем банан, киви и йогурт на ланч - всё смешала в блендере и уже съела эту чудесную пюрешку))) очень довольна))
Но у меня сегодня тоже не без печальки, Лен))) позавчера немного потянула мышцу на ноге..но при этом вчера умудрилась все же отскакать с Джил, так вот сегодня еле наступаю на ногу
Но у меня сегодня тоже не без печальки, Лен))) позавчера немного потянула мышцу на ноге..но при этом вчера умудрилась все же отскакать с Джил, так вот сегодня еле наступаю на ногу
0
02.04.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет-привет)
я сегодня проснулась с сыном в сад, начала одеваться и поняла что я не могу...вот просто не могу...оправила их с мужем вдвоем в садик)(а так нас муж довозит до сада и бегом на работу, а оставляю сына и пешком до дома 25 минут)и вот сегодня я поняла что я не дойду до дома...и еще доспала час почти дома....в притык проснулась на работу)
ой мое меню вроде ничего, но блин вот иногда ужин у меня не по плану...(часто на ужин ем сыр и помидоры....вот постоянно так готова питаться)
и кстати по меню я даже в уме уже могу прикинуть чего сколько надо съесть)
а у тебя очень прилично меню)углей бы побольше, но у тебя вроде и так все видно)
и ты береги свои мышцы)дай им отдохнуть)
я сегодня проснулась с сыном в сад, начала одеваться и поняла что я не могу...вот просто не могу...оправила их с мужем вдвоем в садик)(а так нас муж довозит до сада и бегом на работу, а оставляю сына и пешком до дома 25 минут)и вот сегодня я поняла что я не дойду до дома...и еще доспала час почти дома....в притык проснулась на работу)
ой мое меню вроде ничего, но блин вот иногда ужин у меня не по плану...(часто на ужин ем сыр и помидоры....вот постоянно так готова питаться)
и кстати по меню я даже в уме уже могу прикинуть чего сколько надо съесть)
а у тебя очень прилично меню)углей бы побольше, но у тебя вроде и так все видно)
и ты береги свои мышцы)дай им отдохнуть)
0
02.04.2014
Ответить