про белок хочу спросить... где его брать?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Всегда недобор белка(( т е свои законные 900-1200 ккал получается в основном за счет углеводов и жиров( их кстати всегда перебор). я не ем молочку(только сыр твердый).яйца и еще много чего( нет ферментов к данным продуктам). грудки куриные уже снятся(( попыталась пить мужнину мешанину( спорт пит) чуть не вырвало.как это вообще люди пьют?
Надя
тофу, соя. спорт пит в основном молочный тоже, так что если нет ферментов нужно тщательней выбирать, могу дать где можно выбрать растительный спорт питрыба и мясо любыеи если крупы то нут,маш,чечевица где много белка и поменьше углеводов
03.04.2014
Ответить
дарина
Куриная грудка, индюшка, все виды рыбы, все виды морских гадов творог, яичные белки, нежирная говядина, бобы, орехи, протеиновые порошки
03.04.2014
Ответить
