Всегда недобор белка(( т е свои законные 900-1200 ккал получается в основном за счет углеводов и жиров( их кстати всегда перебор). я не ем молочку(только сыр твердый).яйца и еще много чего( нет ферментов к данным продуктам). грудки куриные уже снятся(( попыталась пить мужнину мешанину( спорт пит) чуть не вырвало.как это вообще люди пьют?
Тегусигальпа
Куриная грудка, индюшка, все виды рыбы, все виды морских гадов творог, яичные белки, нежирная говядина, бобы, орехи, протеиновые порошки
0
03.04.2014
Ответить
Лобня
Рыба, например филе хека на пару. Чечевица хоть и растительный но белок
0
03.04.2014
Ответить
