Попробую...
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Скажите, поэалуйста, если заниматься дома, то что значит силовые упражнения и кардио? Как самостоятельно выбрать именно эту программу?
Mamulya
Занималась раньше) просто тут почитала Марину-Мандарину, она советует час в день, через день кардио и силовые, и объясняет умным языком, почему так лучше:) вот поэтому хотела именно так, но дома.
08.04.2014
Ответить
Ольга
кардио-это бег, плавание, скакалка, ходьба...а силовые-упражнения в несколько подходов (с гантелями например). хороший сайт-фитнесэра, там много комплексов.
08.04.2014
Ответить
Олеся
Так и я специально для занятий купила))заменяет бег,ходьбу,плавание,лыжи и тд
08.04.2014
Ответить