Делаем талию)))

Девочки,есть вопрос -круг здоровья "Грация",говорят что крутясь на нем можно "сделать" талию.
Вопрос:какие мышцы при этом тренируются???
Не косые ли???Марина-Мандарина говорит их не качать???
Правильно ли я думаю или не правильно,поправьте меня???

Жду помощи)Всем спасибо!