Девушки помогите)))

Относительно недавно в сообществе. , приглядываюсь все. С 15 декабря скинула 12 кг. Месяца 2 вес стоит. Я расслабилась , наела килограмм. Но очень радует что после -60 вес практически стоит при моих зажорах)))

Девочки киньте ссылку расчета Бжу. В этом я совсем не разбираюсь. Поискала в интернете, оказывается вариантов расчета калорий много, я совсем запуталась. 

Всем буду благодарна.  Вополсов очень много. 

Спорт вместе с подсчетом начинаю ежедневно Джил. БФ.  Ну и спорт зал с бассейном, при первой же возможности выбраться из дома, абонемент лежит уже 4й месяц....