Пост для отчетов за 14,04 и 15,04..

15.04.2014омлет из 2,5 яиц, кофе с молокомбанан с молокомчай с молоком, хлебец с повидломтворог со сметаной и 1,5 ложками повидла

ВчераЗ. ОвсянкаП.кефир, чайО.хот-дог (о ужас!)У.творог и кефир.Сегодня был разгруз на гречке и кефире. Прыгала ДМ , планка, приседания.  Пока так.

Вчера.Кукурузная каша и каппучино.Творог. Щи с куском зернового хлеба.Мороженка.Овощной салат, чуть курочки.Творог.В хорошем темпе ходила с коляской почти 3 часа. Вакуум,  как всегда, вечером. Больше ничего((((

Спасибо, мне приятно )))), тем более что его можно делать в виде соревнования, с мужем например )))14.04.2014манка, 2 ст л фасоли, кофе с молоком2 вареных бедрышка без кожи3 пирожка (80 г) с повидлом, чай с молоком2 печеньки, цикорий с молокомтворог со сметаной, банан, в маленькой бутылочке дино йогуртчай с молоком, хлебецс утра сил не было, еле веки поднимала, дочка тоже вялая была.к вечеру расходилась, выполнила треню ДМ второй уровень 2 день, на колено одеваю бинт эластичный, на лодыжки гетры, чтобы не остывали, пыхчу как паровоз, муж даже начинает волноваться, не померла ли, стоит мне затихнуть )) купили билеты в аквапарк, теперь стимул худеть усилился )))

14.04: завтрак овсяная каша,батончик мюслей зеленый чай        Обед грибной суп,овощной салат         Ужин винегрет,чай зел с лимономФиз-ра: занятия с ДМ(утро), пресс вечером(скручивания,планка и тд)15.05 завтрак хлеб с сыром,чай,кусочек горького шоколада            Обед грибной суп               Ужин: винигрет,рыбная котлеткаФиз-ра Занятия с дм и пресс

14.04тренировка:пресс: скручивание-20рподнятие ног неполное-20полное-20отжимания 3х10На стадионе:выпады 40мбег 10кругов,ходьба 10кр 1\1по питанию:из вредностей:кусочек суджука,печеньку)а вес сегодня пополз вверх((

я хочу разгрузку,а то что-то вес вверх пополз,прям я бесилась сегодня,сорвалась на своих..вчера бегала,треню делала,а он вверх пошел(((как разгружаться будешь?