Москва
Вообщем отожралась я до 64кг!! Нормальный вес 58, замечательный 55. Эхх.. весь день правильно питаюсь, а ночью, как зомби встаю и наедаюсь вкусняшек- пипец! 16 июня едем на море- реально ли что то сделать к этому времени?? Посоветуйте, пожалуйста! Ну и позорные фото
Краснодар
Краснодар
С меня плохой советчик) Сама не могу взять себя в руки( Чуть похудею и бросаю. Одно скажу, строгие диеты точно не надо, так же быстро и наберете что скинули.(по себе знаю, прошлой весной худела уже на 10 кг. но не долго длилось мое счастье) Перейдите на систему минус 60. Утром вкусняшки, вечером что то легкое.+ воды 2 литра, и позанимайтесь с Джиллиан, от ее упражнений тело хорошо подтягивается. За два месяца можно хорошо прийти в форму. Я чуть ниже вас 168,но в 64 кг выглядела намного толще((
Москва
я на минус 60 после рождения дочки, сбросила 12кг, а сейчас никак не получается, уже наверное и усталость дает о себе знать.. на системе достаточно долго все скидывается, хочется побыстрей, в этом моя ошибка, наверное)
Краснодар
У меня так же ( Скину 3-4 кг, и обратно наедаю,и так по кругу. Возьмусь, занимаюсь каждый день, питаюсь более правильно,вижу что результаты есть,потом внеплановая гулянка или гости,сорвусь,и понеслось снова. Пока опять настроюсь на нужную волну)) Да и то что все очень медленно,тоже убивает. Не могу так долго ждать. Но уже знаю что и строгая диета не даст желаемых результатов. Хоть и быстрее вес уйдет.
Москва
Правильное питание и спорт!!! Маша верно написала, видео с Джиллиан Майкл Вас бы хорошо подтянуло.
Мытищи
Ставрополь
я при 170 в 57 кг выгляжу намного толще вас, выкладывала раз фото, оценили в среднем на 65-70 (((
Москва
Не, я давно так не отьедалась, и визуально уже это видно...при 57 я уже себе нравлюсь) вообще, странно, что при таком весе вы выглядите толще.. соотношен ие хорошее
Калининград
Правильное питание и спорт!!!!! Побольше белковой пищи( рыбки, курочки в духовке с овощами) и главное не голодайте!!!!! Вечерний голод это сигнал о том, что в течении дня вы питались не правильно. Обязательно завтракайте и к отпуску вы будите конфеткой:)))
Оренбург
Ну если вам действительно НАДО похудеть-не сорветесь ...!
