Что-то я думаю, надо пробовать. Очень тяжело набирать минимальные 115 грамм белка, жуть как тяжело. В аптеке краем глаза видела, кажется, из серии "Худеем за неделю". Кто в курсе, как оно? Не прочитала что-то сразу состав, сижу вот, думаю. Или лучше специальные спортивные белковые штуки брать (пока о них вообще не имею понятия, но погуглю).
Белковый коктейль!
Нуэва Сан Салвадор
Почему тяжело? 115 гр из одних каш набрать можно)
Если не спортсмен в зале и нет спортивных целей, то и смысла нет)
0
19.04.2014
Ответить
Я как раз в зале 4 раза в неделю, планируют от силовой аэробики в чисто тренажерку перейти, плюс ребенка еще кормлю- много всего надо)
0
19.04.2014
Ответить
Нуэва Сан Салвадор
Ну да, в нуте и чечевийе по 26 гр белка на 100гр сухого продукта
0
19.04.2014
Ответить
Господи, вы про бобовые) а я чего-то про привычные гречку и овсянку подумала, даже чуть со стула на упала. Увы, бобовых много я съесть не смогу. Даже 100 грамм- это пардон(
0
19.04.2014
Ответить
Нуэва Сан Салвадор
В грече 13 гр белка в 100 гр, в курице 26, в твороге по разному от 15, В рыбе тоже не мало, так что если уж я без прота набираю на растительном белке, то вам грех жаловаться) вот муж у меея 250 без прота не набирает
0
19.04.2014
Ответить
Мдаааа, что-то я и правда многое упускаю) пойду меню попланирую потщательней, спасибо!)
0
19.04.2014
Ответить
Я пью коктейли для общего тонуса с витаминами и минералами, без привязки к похудению. Скорее к правильному питанию)
0
26.04.2014
Ответить
Москва
У меня спортивные белки больше доверия вызывают, чем аптечные. Себе прикупила, но никак не начну)))
0
25.04.2014
Ответить