Курган
Можно ли "правильно" бегать-жиросжигание-не имея пульсометра?
Возможности купить за 2000 нет, дешевле нет у нас в городе, а бегать позвали в понедельник вечером.
Я очень хочу, но хочу правильно бегать! Знаю, что больше 20 мин надо бегать и при пульсе 130-140.Но пульсрметра-то нет((Как понять пульс без него! Какой ритм?
Нижний Новгород
Привет. Не знаю какой у тебя вес, но бег в жиросжигающем пульсе мало поможет сбросу веса... По-моему, и у меня было именно так, жиросжигающий бег - это когда с тебя сходит семь потов. Тогда эффект будет. А этот типа сжиросжигающий пульс до 140 - это когда ты дома убираешься или ходишь со скоростью 6 км в час. Толку никакого, по моему опыту.
Курган
Все пишут, что от такого бега скидывают.
Не совсем поняла ваше второе предложение.
Нижний Новгород
Не знаю, я не скидываю))) вторым предложением я имела в виду, что для похудения организм надо как следует встряхнуть, а для этого пульс должен быть выше 140.
Домодедово
извиняюсь, что вклинилась...
но "семь потов" это ж вода с вас уходит, её восполнять надо!
а жир наверно так быстро не испаряется) (к сожалению)
Нижний Новгород
Калуга
такой пульс будет при быстром шаге, даже при легком беге сразу зашкалит
Минск
Кладете 2 пальца на шею на сонную артерию, найдёте, она сильно пульсирует, считаете количество ударов за 10 секунд, умножаете на 6. Секундомер есть в телефоне, ну или часы с секундной стрелкой.
Москва
Можно самой посчитать , сколько ударов в минуту в определенном легком темпе,но я никогда не умела считать)
Вы должны бежать не быстро, так называемый медленный бег, чуть быстрее быстрого шага.
