Отличный вопрос: а если я определю свою личную зону жж и буду тренироваться в ней? Мое мнение - такой зоны не существует!
Есть рекомендации пульсовых зон для каждого возраста, связанные с оптимизацией процессов работы сердца, но чтобы это связать с жиром? Давайте порассуждаем😉 Что такое пульс? Это периодические, связанные с сокращениями сердца, колебания объема сосудов.Может ли только этот показатель быть ответственным за процесс жиросжигания? А как же питание, гормоны, восстановление и еще куууча факторов, которые влияют на решение организма расстаться с запасами? Сегодня вы выспались, съели 1600 ккал и тренировались при пульсе 140 и толк был. А в след. раз съели 2000 ккал, перенервничали на работе, да еще и пмс - и о-па на том же пульсе что-то пошло не так?😆 я вообще смууутно представляю, КАК можно четко связать пульс с потерей лишних сантиметров, замерять все варианты пульсовых зон в разных периодах, измерять объемы после тренировки, что это вам даст??? Ученые всего мира не придумали как создать настолько одинаковые исходные параметры, чтобы провести хоть сколько-нибудь достоверные исследования, а тут мы со своим пульсометром😆 это уже фитнес орторексия - да))) зачем же нужны пульсовые зоны? По ним можно судить о состоянии организма, реакции на нагрузку, скорости восстановления, в целом перегрузе или недогрузе, но вот только это не про похудение совсем!!!) Подытожу: любая активность хороша для жиросжигания, больше двигайтесь везде, не только в зале, меньше заморачивайтесь, и скажет организм вам спасибо!!!
Есть рекомендации пульсовых зон для каждого возраста, связанные с оптимизацией процессов работы сердца, но чтобы это связать с жиром? Давайте порассуждаем😉 Что такое пульс? Это периодические, связанные с сокращениями сердца, колебания объема сосудов.Может ли только этот показатель быть ответственным за процесс жиросжигания? А как же питание, гормоны, восстановление и еще куууча факторов, которые влияют на решение организма расстаться с запасами? Сегодня вы выспались, съели 1600 ккал и тренировались при пульсе 140 и толк был. А в след. раз съели 2000 ккал, перенервничали на работе, да еще и пмс - и о-па на том же пульсе что-то пошло не так?😆 я вообще смууутно представляю, КАК можно четко связать пульс с потерей лишних сантиметров, замерять все варианты пульсовых зон в разных периодах, измерять объемы после тренировки, что это вам даст??? Ученые всего мира не придумали как создать настолько одинаковые исходные параметры, чтобы провести хоть сколько-нибудь достоверные исследования, а тут мы со своим пульсометром😆 это уже фитнес орторексия - да))) зачем же нужны пульсовые зоны? По ним можно судить о состоянии организма, реакции на нагрузку, скорости восстановления, в целом перегрузе или недогрузе, но вот только это не про похудение совсем!!!) Подытожу: любая активность хороша для жиросжигания, больше двигайтесь везде, не только в зале, меньше заморачивайтесь, и скажет организм вам спасибо!!!
