Тула
Припозднилась я сегодня ))
Весь день на бегу и на улице были )) у меня сегоднч овсянка, потом макароны с овощами , йогурт с клетчаткой, суп щавелевый, курятина с салатом из огурцов и помидоров ) девочки купила себе клетчатку сибирскую )) кто уже пьет/ест ее? Такие отзывы хорошие - и очищает и худеть помогает )) и не забываем завтра отчет по параметрам - П.с девочки, первая категория простите не успеваю с табличкой(( не кому мне помочь?
Ростов-на-Дону
Я жую хлебцы цельнозерновые, как коза какая- нибудь, да кстати не только я, и муж и дочка. в общем полюбились они нам. там клетчатки много и витаминов. Главное чтобы по-дольше не надоедали.
Сегодня пиво пила ). Треню с Джилл сделала сильно пыхтя, видимо из-за последнего.
По расчетам выходит что у меня в два раза недобор по белкам, углеводам, и в два раза перебор по жиру. надо этот момент откорректировать.
