Девчонки худеющие...давно худеющие) каким образом вы себя "уговариваете" в момент желания сорваться? Какие мысли, может фразы, картинки (ну картинок тут много), может текст какой заранее пишите сеье (я так делала))) и что именно себе говорите, когда реально есть хочется того, чего нельзя совсем!?)
Тегусигальпа
Когда реально хочется того, чего нельзя совсем....иду и позволяю себе, чего душа желает. Проблем то:) Позволила, поела и забыла. Мне моё психологическое состояние важнее, чем уговаривание, убеждения, чужие фото или медитация:):):)
2
05.05.2014
Ответить
Лобня
Это ты просто супер молодец такая! Но я имею ввиду, когда есть желание именно на срыв:))) ну в смысле вот идешь в гости, а там куча вкусности, и ничего полезного:) вот надо как-то с собой договориться) тем более я вообще с ПП по жизни не на ты...:)
0
05.05.2014
Ответить
Тегусигальпа
Дык и я говорю....проблем то:) Иди и поешь, не пихая в себя как перед смертью, а нормальное поешь, а на завтра забудь:)
0
05.05.2014
Ответить
Лобня
Наверно ты права...вся моя проблема, что после воздержаний пихаю в себя, как перед смертью! Точно:) спасиб!)
И хотела тебе как раз написать вопросик!:) скажи, пожалуйста, если заниматься по часу в день ТОЛЬКО кардио, то тоже надо делать один день перерыв? Или каждый день также же эффективно для похудения?:)) как к профессионалу к тебе!
0
05.05.2014
Ответить
Тегусигальпа
Кардио не утомляет мыжцы и им после кардио восстанавливаться не очень то и надо...можешь и каждый день. Другое дело, что ежедневное кардио сделает из тебя худую корову, а не грациозную лань.
0
05.05.2014
Ответить
Лобня
Это да:))) дело в том, что у меня бедра никак не сходятся после родов...вот надежда на кардио, а потом буду лепить лань...)))) не знаю, почему так. После первых родов сошлись на место, а сейчас никак(( даже при 53 кг веса, бедра ужас!!!
0
05.05.2014
Ответить
Не надо доводить себя до желания сорваться!
Если регулярно делать себе ПП-шные салатики, приближенные по рецептуре к классическим вариантам, и на праздик идти предварительно поев, а не голодая сутки перед этим, то за неполезным праздничным столом и не возникнет вселенского жора, Понемногу попробуешь, что захочешь!
0
05.05.2014
Ответить
Лобня
Да я не понимаю, но у меня сумасшедший аппетит всегда)))) что со мной!!!ааа) может пройдет...
0
05.05.2014
Ответить
Хороший аппетит — признак здоровья!)
уже писала в другом посте, повторюсь: Если ты голодная, то надо есть! А вот выбор того, что именно ты будешь есть отразится на животе, попе, коже и самочувствии! Так что подумай об этом на досуге)
0
05.05.2014
Ответить
Москва
у меня была (и есть) мотивация новая машина)))) и пока у меня не будет желанный вес — машину не видать 
0
05.05.2014
Ответить
Москва
сама придумала. но и она не сильно помогает. у меня лишнего веса 2 кг (а лучше 3) я не склонна к полноте и люблю поесть)))) просто если задумаю платье или сумочку, то это не поможет — я пойду и куплю их. а машину "просто" пойти и купить не получиться. вот такая МОЯ мотивация.
0
05.05.2014
Ответить
Лобня
Прикольно))) у меня 5 кг, и тоже сложно очень))) но такой мотивации нету......)))
0
05.05.2014
Ответить
Дрогобыч
1. Если просто хочу есть — беру и ем (в рамках приличия) ибо сильный голод — часто сигнал недобора (особенно если хочется всегда и много)
2. Если хочется недозволенных радостей — у меня есть 1-2 дня в неделю, когда я их себе позволяю ))) в качестве компенсации — 1 день в неделю — разгрузочный
3. Если хотелка ни в какие рамки не лезет — собираю ребенка на улицу и иду гулять. Надолго (на улице я не ем). А как приду, так уже и хотелка пропала — потерялась по дороге
4. Как вариант — повесить фото идеала на видное место и напоминать себе о цели
5. Рукоделки. Ну разве можно тонкое кружево/вышивку.... заляпать шоколадом/жиром/соком.....
0
05.05.2014
Ответить
Лобня
:))) супер! Про тонкое кружево особенно) спасибо большое!) надо фотку свою старую на холодильник повесить)))))
0
05.05.2014
Ответить
Москва
У меня сейчас пмс, поэтому реально хочется много всего, но я точно знаю, что могу себе позволить и уговаривать себя не приходится!
У меня все худение и толстение связанно с внутренним состоянием, и я точно знаю, что наберу в том случае, если опять замкнусь в себе... Единственное что я иногда повторяю ( но это когда бежать устала: " не останавливайся" ) и как то становится легче...
Не особо я понятно пишу ;) короче мне себя не на не есть приходится настраивать, а просто на боевой дух )
0
04.05.2014
Ответить
Сочи
Я сама сейчас на таком распутье так скажем. Красные дни настали и такой жор открылся, пытаюсь отвлечь себя, говорю, что скоро и эти дни пройдут, а если сорвусь, потом будет только хуже
0
04.05.2014
Ответить
Тюмень
я себя спрашиваю- я действительно хочу есть? или мне просто не чего делать? пошла,стакан воды бах! свободна детка!)
0
05.05.2014
Ответить
Сумы
Скушать то что хочешь.с утра.а на следующий день сделать вид как будто ничего не было и жить дальше)))
0
04.05.2014
Ответить
Лобня
Нее, мне нужно что-то конкретно меня отталкивающее от этого, тк я хочу всегда вредное и много)))
0
04.05.2014
Ответить
Нижний Новгород
групп полно в ВК с красотками спортивными,насмотришься и рот зашить хочется
0
05.05.2014
Ответить
Лобня
Приятно слышать:) спасибо) но это чудеса маскировки одеждой))))
Объем бедер у меня 98!!!! Талия (вчера все измерила) - 67. Живот 77. Это конечно, после зажора живот, но вот бедра после родов никак не уходят! Поэтому хочу заниматься и не хулиганить с едой) а рост при этом 163 см, и вес 53кг. С таким же весом 5 лет назад были совсем другие параметры-что интересно
0
05.05.2014
Ответить