Вдруг возникла.
Пришла я сегодня на тренировку с тренером, а он говорит-у тебя есть время, подожди 10 мин, иди пока пресс поделай и вот на том тренажере вот так встань и вот так.... К слову, я нихрена не поняла, мне надо показать.
И что, я села и сидела, прям ступор, и народу тьма, неуютно себя чувствовала.
В первый раз я занималась без тренера, а потом взяла 10тр и так мне нравится, а сейчас он уезжает и надо одной ходить.
Девочки, как, ну как наплевать на всех и начать самостоятельно заниматься?
Дурой себя чувствую в зале, хоть и занималась дома со штангой и гантелями с ноября и с техникой все ок, а вот такая вдруг фигня.
Москва
Ой)))) я тебе скажу, что никому ты не нужна в этом зале, никто на тебя внимание не обратит, берешь и идешь и ВСЁ, никаких проблем!! В конце концов это тебе нужно и нечего думать о том, кто и что про тебя подумает.
Я брала первые тренировки с инструктором, но у меня нет возможности покупать постоянно, поэтому я себя пересилила на самостоятельность после 6 тренировок с инструктором. Могу сказать, что за 6 тренировок я освоила только базовые тренажеры, со свободными весами даже и не знала, как заниматься, но насмотрелась кучу видео в ютубе, как там девочки сами занимаются и пошла)) Да, до сих пор иногда кажется, что то, что я профан все видят и хихикают, но успокаиваю себя тем, что не для их оценок занимаюсь, а для себя.
А еще могу сказать, что мне самой горааааздо больше теперь нравится и даже не хочется инструктора брать. Так что дерзай))) Может, потом тебя и не вернуть будет к инструктору!!
0
05.05.2014
Ответить
Москва
Да сегодня пришла, а там одни мужики, никогда так народу много не было.
Надо собраться с силами) я ведь первый раз также, даже не знала как тренажерами пользоваться, а просто пошла и сделала присед, тягу, что умела. Но было напряжно все равно
А ща просто привыкла, что тренер все делает, блины носит,даже считает))
0
05.05.2014
Ответить
Москва
Придерживайся основных правил, чтобы было легче перебороть себя (мне очень помогло):
1. Напиши себе на предстоящую тренировку программу, т.е. 4-5 упражнений, прям вот запланируй их и вперед, как танк, по этой программе.
2. Всё время не забывай, что это надо тебе и ты не для оценки окружающих занимаешься, да и этим мужикам знаешь ли не до тебя, когда они там жим от груди и присяд в 100 кг. делают.
3. Смотри видео, как девочки в ютубе самостоятельно занимаются, для мотивации.
0
05.05.2014
Ответить
Москва
Спасибо за советы!
Да, программу даже дома писала и записывала вес, повторы.
Еще на счет плеера подумала, музыка будет от обстановки отвлекать.
0
05.05.2014
Ответить
Москва
Я в твоей ситуации :-)))! Отказалась от тренера, сегодня сама впервые! Накатала себе программу вплоть до того как ноги ставить и куда смотреть :-))) сижу ерзаю, переживаю- через час выезжать в клуб!!!! В голове все прокрутила тыщу раз перед зеркалом помахала дома :-))) а страшно!!! Мне еще страшнее потому что мой бывший тренер будет в зале и ему точно будет интересно посмотреть и похихикать !!!
0
05.05.2014
Ответить
Москва
Ой, я жутко не люблю толпу) Мне кажется, что кто-то что-то подумает: про вес, технику, еще что-то.. Когда я пришла в новый зал, в тоже самое время занимались несколько дам с тренером. И вот я прям совсем неловко себя чувствовала, потому что они там беседы беседовали между походами, ну и вообще. Поменяла дни посещения и всех делов! Со мной в одно время ходят несколько мужчин, каждый занимается и не смотрит даже в мою сторону. Ну, или смотрят, но как-то нормально))
В общем, я к чему: выбери более комфортное время, когда меньше людей. Мне помогло, сейчас вполне уверено себя чувствую и даже спрашиваю кой-чего у тренирующихся))
В общем, я к чему: выбери более комфортное время, когда меньше людей. Мне помогло, сейчас вполне уверено себя чувствую и даже спрашиваю кой-чего у тренирующихся))
0
05.05.2014
Ответить
Москва
помни, все люди приходят в зал для себя, тренировать себя, улучшать себя. к черту стыд, он только в твоей голове. окружающим на тебя плевать по большому счету- посмотрели и забыли! просто думай о себе и своем плане на сегодняшнюю треню. надо сделать жим, значит, идешь и делаешь- это твой план для тебя. поверь, другие так же себя ощущают! а если нет, ну и пусть другие смотрят, они то в это время не тренируются получается, значит ты лучше, значит результат будет у тебя, а не у них ;)
0
05.05.2014
Ответить
Москва
попросила тренера написать мне программу на 2 дня(чтобы чередовать), потом "обкатала " ее с ним же, попросила блины мне не таскать) Страшно конечно поначалу, то нужные блины не найду, то ручки правильные к тренажеру не могу прицепить) А еще не удобно у огромных мужчин спрашивать -а сколько вам еще подходов осталось?)) так и жду ответа-иди девочка отсюда)) Вообщем выход один-программа тренировки в блокноте и ни шагу назад)
0
05.05.2014
Ответить
Магнитогорск
мне по началу было некомфортно без тренера... сейчас уже привыкла (на выходных он не работает, а я стараюсь ходить через день, поэтому в сб и вс я сама с собой). самое беспантовое для меня делать приседы, когда со всех сторон мужики ходят и смотрят на твою *опу))) на всё остальное посрать уже)
0
05.05.2014
Ответить
Винница
Попроси тренра написать тебе программу тренировок, если есть такая услуга. Сначала точно будешь знать, что и как делать)))
0
07.05.2014
Ответить