проблема

Попроси тренра написать тебе программу тренировок, если есть такая услуга. Сначала точно будешь знать, что и как делать)))

помни, все люди приходят в зал для себя, тренировать себя, улучшать себя. к черту стыд, он только в твоей голове. окружающим на тебя плевать по большому счету- посмотрели и забыли! просто думай о себе и  своем плане на сегодняшнюю треню. надо сделать жим, значит, идешь и делаешь- это твой план для тебя. поверь, другие так же себя ощущают! а если нет, ну и пусть другие смотрят, они то в это время не тренируются получается, значит ты лучше, значит результат будет у тебя, а не у них ;)

попросила тренера написать мне программу на 2 дня(чтобы чередовать), потом "обкатала " ее с ним же, попросила блины мне не таскать) Страшно конечно поначалу, то нужные блины не найду, то ручки правильные к тренажеру не могу прицепить)  А еще не удобно у огромных мужчин спрашивать -а сколько вам еще подходов осталось?)) так и жду ответа-иди девочка отсюда)) Вообщем выход один-программа тренировки в блокноте и ни шагу назад)

Ой, я жутко не люблю толпу) Мне кажется, что кто-то что-то подумает: про вес, технику, еще что-то.. Когда я пришла в новый зал, в тоже самое время занимались несколько дам с тренером. И вот я прям совсем неловко себя чувствовала, потому что они там беседы беседовали между походами, ну и вообще. Поменяла дни посещения и всех делов! Со мной в одно время ходят несколько мужчин, каждый занимается и не смотрит даже в мою сторону. Ну, или смотрят, но как-то нормально)) В общем, я к чему: выбери более комфортное время, когда меньше людей. Мне помогло, сейчас вполне уверено себя чувствую и даже спрашиваю кой-чего у тренирующихся))

мне по началу было некомфортно без тренера... сейчас уже привыкла (на выходных он не работает, а я стараюсь ходить через день, поэтому в сб и вс я сама с собой). самое беспантовое для меня делать приседы, когда со всех сторон мужики ходят и смотрят на твою *опу))) на всё остальное посрать уже) 

Я в твоей ситуации :-)))! Отказалась от тренера, сегодня сама впервые! Накатала себе программу вплоть до того как ноги ставить и куда смотреть :-))) сижу ерзаю, переживаю- через час выезжать в клуб!!!! В голове все прокрутила тыщу раз перед зеркалом помахала дома :-))) а страшно!!! Мне еще страшнее потому что мой бывший тренер будет в зале и ему точно будет интересно посмотреть и похихикать !!!  

Ой)))) я тебе скажу, что никому ты не нужна в этом зале, никто на тебя внимание не обратит, берешь и идешь и ВСЁ, никаких проблем!! В конце концов это тебе нужно и нечего думать о том, кто и что про тебя подумает.Я брала первые тренировки с инструктором, но у меня нет возможности покупать постоянно, поэтому я себя пересилила на самостоятельность после 6 тренировок с инструктором. Могу сказать, что за 6 тренировок я освоила только базовые тренажеры, со свободными весами даже и не знала, как заниматься, но насмотрелась кучу видео в ютубе, как там девочки сами занимаются и пошла)) Да, до сих пор иногда кажется, что то, что я профан все видят и хихикают, но успокаиваю себя тем, что не для их оценок занимаюсь, а для себя.А еще могу сказать, что мне самой горааааздо больше теперь нравится и даже не хочется инструктора брать. Так что дерзай))) Может, потом тебя и не вернуть будет к инструктору!!