в 1-2 день месячных можно заниматься?

Силовые не надо однозначно ! К чему фанатизм , если сносное самочувствие замени на кардио ! Все надо делать в удовольствие ,а какое оно может быть , если где то что то болит ( Да и  два дня пропуска ничего не решат ! Меньше углеводов в такие дни или полное их отсутствие !

Да что вы в самом дел-то все, как сговорились что ли))))))))) Да Вы же, в первую очередь ЖЕНЩИНА, любите себя, хотя бы 3 дня в месяца и ничего не делайте. Ваш организм на другом гормональном фоне, он трудится на гемоглобин, никакой формы Вы за 3 дня не потеряете, а только себе самой любимой и красивой лучше сделаете — отдохнете, у Вас после этих 3х дней отдыха будет столько сил, гораздо продуктивнее будут тренировки.Эти дни — самый Ваш заслуженный отдых)))) И самое главное НЕОБХОДИМЫЙ.

я занималась, живот даже переставал болеть. Но в первый день у меня все крутит, первый день у меня явно не для тренек был. Остальные — да. смотри по самочувствию.

у меня сегодня первый день, чувствую себя хорошо, поэтому сегодня силовая была. 

Смотрите по самочувствию. Если есть склонность к кровотечениям — то лучше пропустить, если нет — то почему бы и нет :)

Конечно если плохо чувствуете, то пропустите, все- равно толку от тренировки не будет. Мне когда нездоровится, я силовую на кардио заменяю, она полегче

за 2 дня форму не потеряешь, не нужно мучать свой итак болезненный в эти дни организм..

Вообше по правилам низя...там по-женски что-то плохо...именно 1-2 день. PS А почему удалила пост с фоточками?:)

У меня сегодня первый день кд-выпила ношпы и готовлюсь к тренировке)))

я занимаюсь в любой день-у меня нормлаьное состояние. До беремененостей в первые два дня я в лежку лежала, в обнимку с кетановом.....ни о каких занятисях и речи и быть не могло