Девушки, рассудите.
Я с нуля стала ходить в зал на силовые, буквально 2 тренировки отходила (сегодня был день ног!).
Взяла тренера, сказала ему, что моя основная цель - мясо набрать, а задача ближайшая - поставить технику выполнения базовых упражнений.
Он мне фигачит сразу веса (вот сегодня, например, делала присед с 35 кг, а жим ногами платформы 60 кг). Делаем по 4 подхода (после разминочного) по максимуму веса, который я могу брать. По 8 повторений и дожимаем короткими сокращениями.
А массажист (который типа в этой теме сечет и так далее) на мозг мне капает, что мне веса нельзя, что мне надо сейчас вообще с женским грифом и гантельками по 1 кг приседать, пока не отработаю технику хорошо. Что у меня плохая спина (мышцы слабые, плюс остеохандроз) и мне вообще такие сумасшедшие веса нельзя сейчас.
Кто прав? Я и правда побаиваюсь приседать с большим весом... Может, тороплюсь сильно и сразу с весами работаю? А что же тренер тогда? Он уверенно все дает, хотя в курсе и про спину и про то, что я новичок.
Вопрос к тем, кто в такой же ситуации примерно начинал когда-то, может, правда, с палочкой пустой поприседать, а не с блинами? Уж очень хочется результатно работать, но и спину боюсь....
Ага, точно-точно, так что не выдумывай))
