и так, с завтрашнего дня диета. решила посидеть на банановой дня три, если получиться-неделю. вес на сегодня 63,3кг при росте 168см. хочу весить 55кг.
раньше никогда на диетах не сидела. эта диета первая за 24 года. надеюсь живот уберёться (упражнения ещё буду делать) и не сорвусь (если сорвусь ругайте сильно-сильно).
Казань
перед диетой
Берлин
Мой муж неделю подряд съедая связку бананов в день, поправился на 2 кг)))
0
10.05.2014
Ответить
Алин это реально бред))) выкинь эту диету нафиг из головы)
Ну ешь ты правильно,прыгай на скакалке много,качай пресс
Ешь хочешь выпей стакан воды,яблоко зеленое или огурец))
Вот что ты сегодня ела?
0
10.05.2014
Ответить
Казань
можно не по порядку? пол яблока зелёного, данисимо пломбир и с шариками ещё, пару (реально штучки 2-3) макаронин пока Артурыча кормила сием добром, липтон зелёный где-то поллитра, три кружочка варёной колбасы и стаканчик мороженого.
0
10.05.2014
Ответить
Подольск
Это же пипец! Чай из бутылки, даниссимо, колбаса! При таком рационе никакая трехдневная диета не спасет!
0
10.05.2014
Ответить
Подольск
Вы можете вообще не бросать ничего, а продолжать в том же духе, но и последствий в виде подтянутого тела у Вас не будет, а будет вечный ненавистный лишний жир.
0
10.05.2014
Ответить
Подольск
При чем тут злые? Глупостями не занимайтесь-эта диета бессмысленная трата времени. Ни к чему хорошему не приведет. Начинайте правильно кушать и через пару-тройку месяцев и живот похудеет и Вы сами. А если еще и фитнес добавить, то вообще красота будет. А можно продолжать кушать дерьмо и надеяться на чудо. Выбирать Вам!
0
10.05.2014
Ответить
Ну вот всякие данисимо,колбаски и морожки забудь 
Ешь много овощей,просто пойми бананы это чистый сахар,почитай про высокий гликемический индекс(бананы на первом месте)
0
10.05.2014
Ответить
Казань
я мясо оч люблю. его тоже нельзя, да? а напиши конкретно что можно и что ни в коем случае
0
10.05.2014
Ответить
Мясо то нужно обязательно есть,силы то нужны)
Ты посмотри в вк много групп
Вот первую картинку открыла в поисковике 
0
10.05.2014
Ответить
Казань
А зачем второй завтрак и поздний ужин? Может, лучше без них:)
0
16.05.2014
Ответить
Казань
когда я делаю упражнения сын смотрит на меня и хихикает. наверно думает-о, опять эта корова решила стать худой
0
10.05.2014
Ответить
Новокуйбышевск
Ни за 3, ни за неделю, к сожалению, на 7 кг не похудеть( Более того -резко ограничивая себя в питании, 100% ,что после диеты вес вернется очень быстро. Да ещё и "друзей" прихватит.
Почитайте про систему минус 60, и белково-углеводное чередование.
Из физических нагрузок , если рассматриваете только потерю веса, кардио тренировки, те то, что заставляет ваше сердце усиленно биться в течении как минимум 30 минут.
1
10.05.2014
Ответить
Казань
так на этой диете я планирую 3-4 кг потерять. а потом всё остальное
0
10.05.2014
Ответить
Кирьят-Моцкин
На моно-диетах вы сбросите 3-4 кг, которые вернутся сразу же, как только вернетесь в привычное русло. Ничего хорошего про моно-диеты я никогда не слышала. Ваш рост и вес — идеальное сочетание, проверьте по любой формуле рассчета ИМТ.
Говорю, основываясь на собственном опыте - 2 года назад потеряла 20кг на системе минус 60. До этого всю жизнь была толстухой в 75-78 кг, стоит ли говорить, что пробовала все возможные модные диеты, моно-диеты итд.
0
10.05.2014
Ответить
Кирьят-Моцкин
Объяснять долго, потому что это не диета, а система :) Это не на неделю, и даже не на месяц)) Это просто принципы правильного питания, ухода за кожей и регулярного спорта. В сообществе много информации - http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
Опять-таки, с такими параметрами хорошенько спортом заняться — этого будет достаточно :)
0
10.05.2014
Ответить
Кирьят-Моцкин
Копирую с фотрума Миримановой список того, как и что можно кушать на обед и ужин:
ЗАВТРАК
1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали — это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12
ОБЕД
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка — в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности
Можно использовать желатин, агар-агар
Приправы и соусы:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
- можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень.
Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом
* исключения:
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.
Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."
Что можно есть?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
У остальных продуктов смотрите состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
Можно использовать желатин, агар-агар
Разрешенные соевые продукты:
1. Соевый соус
2. Тофу
Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.
Разрешенные фрукты, сухофрукты, ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
Разрешенные орехи
Нет таких
Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко
Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Рыба
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Яйца
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр — смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)
Что можно пить?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино.
4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (кроме сладких газировок)
УЖИН
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
Что и с чем можно сочетать?
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
- яйца с молоком (на 1 яйцо 1 ст.л. молока) только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!
Что можно есть?
- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленого, квашеного, копченого, маринованного, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всехразрешенных на ужин продуктов.
- Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
- Ниже представлены 7 вариантов ужина.
Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что в нем написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей — это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
10. Гречка
11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов — это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока, только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!)
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах — это допустимо, но есть их нельзя. Исключение — лук в котлетах, например, если он используется как приправа.
Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр — смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
0
10.05.2014
Ответить
Сумы
Соглашусь что 63 это многовато для лета)))сама 58 при таком же росте.хочу хотя бы 56)читайте система минус 60 и не майтесь банановой фигней)))))не обижайтесь)
0
10.05.2014
Ответить
Казань
так там же долго сидеть
. или можно оставиться при достижении нужного результата?
0
10.05.2014
Ответить
Сумы
Можно но придерживаться принципов ПП хотя б немного придётся. Но по вашим комментам я поняла что банановая диета идеальна для вас))))
0
11.05.2014
Ответить
Казань
да меня уже тут отговорили) да и муж сказал ерундой не страдать, что если сяду на диету, то внутривенно кормить будет)))
0
11.05.2014
Ответить
Цинциннати
банановая? спасибо, посмеялась))) помнится коллега ,мечтающая похудеть, сидела на какой -то диете , где целый день можно и нужно было есть только шоколад ))) вот это я понимаю-диета )))
1
10.05.2014
Ответить
Казань
у меня подруга сидела на шоколадной. там одна плитка горького за день и похудела
0
10.05.2014
Ответить
Ульяновск
я тоже на шоколадной сидела -1 плитка чёрного шоколада и кофе сколько влезет)
до сих пор чёрный шоколад не ем -тошнит) это ад, а не диета, глупость по молодости, но 1 кг воды ушло)
0
11.05.2014
Ответить
Дрогобыч
Диеты — от лукавого — потом все сброшенное сторицей возвращается...
Попробуйте сбалансировать рацион — просто в рамках .
Полезными считаются продукты с минимальной промышленной переработкой. Та же жареная картошка гораздо полезнее чипсов.
Когда Вы следите за балансом нутриентов () — можно все и шоколад (качественный) и сало и сметану (кто что любит), но много вписать не удастся, а посему на боках не отложиться -только в пользу стройности засчитано будет )))
Попробуйте сбалансировать рацион — просто в рамках .
Полезными считаются продукты с минимальной промышленной переработкой. Та же жареная картошка гораздо полезнее чипсов.
Когда Вы следите за балансом нутриентов () — можно все и шоколад (качественный) и сало и сметану (кто что любит), но много вписать не удастся, а посему на боках не отложиться -только в пользу стройности засчитано будет )))
0
10.05.2014
Ответить
Что это за диета банановая такая 
Бананы вроде как чистые углеводы с высоким гликемическим индексом
Зачем вообще диеты,исключи просто вредное,много пей и двигайся)
7
10.05.2014
Ответить
Казань
о!
В бананах содержится
много ценных минеральных веществ и микроэлементов, в частности, калия,
обладающего мочегонным и слабительным эффектом и таким образом
способствующего естественному очищению организма от шлаков и токсинов.
Кроме того, калий стимулирует работу сердечной мышцы и помогает бороться
с повышенным артериальным давлением. А еще этот элемент активно
участвует в водно-солевом обмене организма, способствуя выведению из
него лишней жидкости и токсинов. Именно поэтому банановую диету
рекомендуют тем, у кого часто бывают отеки вследствие каких-либо
заболеваний или неправильного образа жизни.
Еще один микроэлемент, которым богаты бананы, — магний. Магний снижает
возбудимость нервной системы, участвует в построении костной ткани,
влияет на процессы свертываемости крови. Один банан полностью восполняет
суточную норму калия и магния в организме. Дополняют ряд полезных
микроэлементов, содержащихся в бананах, железо, фосфор, натрий, марганец
и кальций.
Бананы – те фрукты, в которых, кроме ценных минеральных веществ,
содержится сбалансированный витаминный состав: в плодах A, B1, B2, B6,
C, E. Витамины группы В улучшают состояние кожи, ногтей и волос,
уменьшают раздражительность. Витамин С считается мощным антиоксидантом,
замедляющим в организме процесс старения и помогающим справляться с
простудными заболеваниями. Витамин А улучшает зрение, укрепляет костную
ткань, стабилизирует работу иммунной системы.
При таком огромном количестве минеральных веществ и витаминов бананы
имеют совсем малое содержание жиров – это вызывает снижение уровня
холестерина и также положительно сказывается на общем самочувствии.
0
10.05.2014
Ответить
все, что вы на этой диете сможете скинуть (если вообще что-то уйдет) - вернется с плюсом потом))
не мучайте себя. измените свой рацион в сторону здоровых продуктов - и все будет!
0
10.05.2014
Ответить
Казань
а можете конкретно написать что можно, а что нет? а то я себе слабинку дам. мне подруга как то подробно расписала диету (вспомнила-получается сидела однажды)) я на ней два дня продержалась и скинула 4 кг. потом плюнула, а позже узнала, что беременна. так что не понятно из-за чего вес потеряла))
0
10.05.2014
Ответить