День 17

1. — нет, т.к. была у мамы

2. — нет

3. — упражнения без утяжеления на попу, ноги. -1б

4. Завтрак — гречка с молоком

Перекус — творог обезжиренный, изюм

Обед-куриная грудка отварная+огурец, помидоры черри

Перекус — 2 диетические печеньки, чай, далее активиа кефирнаяя 1%

Ужин-2 тефтельки из телятины+гречка+салат

1б.

5. Выпила 1б

Итого 3 б

...

Что-то я морально стала уставать тренироваться каждый день без передышки....нужна хорошая мотивация, либо хоть денек отдыха себе устрою в выходные.

Привет!

1.- 1б.

2.- 1б. дневной сон и коррекция бровей.

3.- 0б.- нога еще болит.

4.- 1б.

З- овсяная каша, яйцо. 

П- зеленый чай.

О- плов с курицей+ салат.

П- банан.

У- кортоф пюре+ салат.

5.- 1б.

Всего 4 бала.

Спасибо большое за наглядную таблицу! Это очень хороший стимул!

Всем добрый вечер!

1; -1б

2; -1б маникюр

3; -1б бег

4; -1б Завтрак-омлет; Обед-овощной суп, Перекус-яблоко, Ужин-рис,куриная грудка, на ночь кефир

5; -1б

Итого: Я сегодня молодец 5б

У меня вчера был первый день КД. Поэтому спорта и ПП не было, с'ела 2 конфеты и 1 круассанчик, не могу себя в этот период сдерживать,за сладкое убить готова((((. Остальное: 

1. Сделала

2. Постриглась

5. Выпила. Итого 3 балла

У меня за питание, воду и красоту (маникюр) — по 1 баллу. Итого — 3 б.