Катя → Клуб Стройнеющих / Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)

Москва

Марафон: 30 дней после майского обжиралова!! 17.05

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Элиана Ментор и квантовый психолог

Химки

Не было поста за 18 е (ждала весь день), а потому отчитываюсь тут

Вчера косячила ...

1. чай с 2,5 грамм аскорбинки и ложкой меда, муравейник пирожное

2. Яблоко, банан, творожный крем 150 г

3. рагу с креветками

4. Яблоко, 2 кусочка сыра

5. авокадо, огурец, кальмар, кукуруза консервированная 2 ложки

6. Почти на ночь выпила бифилайф, 2 столовые ложки сгущенки (бесила меня эта банка!!!)

19.05.2014

Ответить

Катя

Москва

не было поста так как я тоже человек и как многие уезжала на дачу) прости пожалуйста.

по меню: я бы убрала творожный крем и кукурузу. там много сахара

19.05.2014

Ответить

Элиана Ментор и квантовый психолог

Химки

Про пост, я без претензии, просто не знала куда сунуть отчет, а был риск забыть что ела, так как дневник я больше не веду, потому решила тут написать (это же лучше чем не написать вовсе)

По питанию, я не могу жить без сахара. И мои опыты с похудением и ограничениями всегда приводили к краху... начала много читать про сахар и узнала, что его просто огромное количество во многих фруктах и овощах

Что посоветуешь? — вообще отказаться от сахара? Как жить тогда? Если и кукурузу нельзя и еще огромное количество всего... мне кажется, что не есть торты и конфеты — уже победа... и если заменить это на кукурузу, то все равно будет результат, разве нет?

Содержание Сахаров в плодах (%)

Содержание Сахаров в овощах

19.05.2014

Ответить

Катя

Москва

я думаю что лучше если хочется скушать яблоко или киви или апельсин. а в кукурузе консервированной сахар кладется. т.е. он не природный так скажем)

19.05.2014

Ответить

Элиана Ментор и квантовый психолог

Химки

а... ты именно про консервированную? Я обычно беру в початках, варю, вкус такой же, просто мы заболели и приходится подъедать то что есть, так как в Ашан не знаю когда выберемся, на след.неделе только

19.05.2014

Ответить

Катя

Москва

ну и сгущенку. тут ты сама все знаешь

19.05.2014

Ответить

Anasteisha

Владикавказ

Привет, девочки! Итак, мое сегодня)

Завтрак яичница, огурец, помидор, кофе и ....кит кат, бляха, нафик бы его!!!!

Обед голубцы

Ужин творог с яблоком.

Воды много, уход есть, но нет спорта! !!!!! Куда ж мне его впихнуть? ! Девочки, кто дома занимается, подскажите пожалуйста, в какое время и чем?

17.05.2014

Ответить

Катя

Москва

все хорошо)но постарайся не срываться)

17.05.2014

Ответить

Anasteisha

Владикавказ

Вот он сам, ей богу, на меня накинулся

18.05.2014

Ответить

Ирина картина

Киев

Мммм! Кит кат так давно не кушала, завтра тоже съем)

17.05.2014

Ответить

Anasteisha

Владикавказ

Лучше и не кушать))))

18.05.2014

Ответить

Marina

Москва

Завтрак — яичница с помидорами

Перекус — ржаные хлебцы с Альметте (4 шт) и кофе с молоком

Обед — овощи запеченые

Перекус — кефир

Ужин — овощной салат и котлеты из индейки. Эх, съела 5 штук. Они не большие, но и не маленькие. Была голодная, как волк. Надо поплотнее обедать все-таки.

Вечером может еще кефирчика выпью.

Сегодня отвес хороший, я рада. А вот завтра... у нас мероприятие в грузинском ресторане!!! я не удержусь 100%.

17.05.2014

Ответить

Катя

Москва

дай себе установку съесть что-то одно оооочень вкусное в размере 200 грамм)

17.05.2014

Ответить

Marina

Москва

Я попробую))

17.05.2014

Ответить

Марина

Красноярск

Я слетела с марафона :(( были на дне рождения приятеля, так нажралась, что я сейчас 79, 3 кг... Мне так стыдно :( поэтому я не знаю есть ли смысл продолжать участвовать...

19.05.2014

Ответить

Катя

Москва

Марин! я тоже на этих выходных слетела((( набрала все потерянное обратно(( но надо взять себя в руки и начать все заново!!

19.05.2014

Ответить

Марина

Красноярск

ну если можно, то за 20.05 отчитаюсь позже :)

20.05.2014

Ответить

Ирина картина

Киев

Вес 65,7

З. Овсянка на воде с клубникой, курагой, изюмом, оливковым маслом, кофе без кофеина с сахаром.

п. Банан

о. Уха из семги, немного салата из капусты, моркови, редьки, зелени и рукколы, заправка -оливк. масло и горчица. Бутер и цельнозерноаого хлеба с икрой минтая.

П. Банан

У. (Не сфоткала) тушеная капуста, 2 кусочка цельнозернового хлеба с тунцом в собств. соку и огурчиком, ягодный компот, чернослив.

Вода 2 л, прогулка с коляской 3 часа.

17.05.2014

Ответить

Элиана Ментор и квантовый психолог

Химки

Я болею, и это ужасно. Так сильно меня еще не накрывало. Когда теперь на тренировки? Сегодня в меню все ужасно, так как полдня я проспала, а есть хотелось

- 4 ложки творожного крема

- нектарин, половина банана

- суши без майонеза и сыра филадельфия

вот тут самое страшное начинается

21.30 — хлебцы 3 штуки с сыром и авокадо, бифилайф черника, чай с лимоном и медом