Вес стоит и не появляется легкость( Питание не то?

Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)

Такое бывает когда вес стоит на месте или скинутые за несколько дней граммы возвращаются, это нормальное явление — организм как бы привыкает к новому состоянию. Может длиться до трех недель, потом снова пойдет работа на спад. А можно обмануть свой организм и хорошенько поесть, тогда он поймет, что голодовка закончилась и расслабится ))) это я где-то вычитала. уже не помню.Конечно, на ужин косячу — это очень плохо )) оставьте один салатик и зеленый чай с медом к примеру, а зефир съешьте до 12.00. Я утром ем кашку пшеничную, другие просто не могу, а вы едите овсянку это вообще классно, можно ее разнообразить орехами или черносливом, фруктиком каким-нибудь, кроме банана ))Удачи!!!

28.05.2014

Ответить

AstronoMia

спасибо))) стала есть больше творога, но с трудом, не нравится вкус. сладости не покупаю, печалька((( месячные, вроде перерыв законный и всего 3 дня, а бедра поползли сразу(((( так что про наедаться это не про меня, увы. а как не косячить. вот вчера вырвались всей семьей в мегу. дома им наготовила и борщ, и цезарь, и шарлотку, все то, что сама ем до 16.00. а им мороженое подавай( ну и сама съела маленькое, из мака((( а эти хитрые люди ведь без наполнителя не продают(

28.05.2014

Ответить

Наталья

)))) купите с магазине спортивного питания жиросжигающий батончик и положите в сумку, в следующий раз когда все будут есть мороженное, вы будете есть сладкое, но более менее полезное

28.05.2014

Ответить

AstronoMia

а в аптеке такое бывает? сейчас поищу в близлежащих городах магазин. может, мне еще чего белковое там закупить? после тренировки сразу заснуть не могу, голод)))

28.05.2014

Ответить

Наталья

Я видела один раз в аптеке дороже раза в 2-3 )) в среднем у нас в городе до 50 рублей можно купить батончик, в аптеке 140 с л-карнитином. Насчет белкового промолчу, сама еще только начинаю разбираться в этой теме. Я вечером хлопья фитнес или мюсли легкие с кефиром ем и все

28.05.2014

Ответить

AstronoMia

я нашла в соседнем городе магазин, но там нет в перечне жиросжигающих батончиков в разделе жиросжигатели и вообще там все так страшно называется))) съезжу закуплюсь как будет возможность, спасибо)))) а я вот мюсли не люблю, у меня зубы болят от такой еды((( один раз попробовала отруби с кефиром, гадость редкая, хоть там и углеводы есть))) зато есть после полстакана воообще не хочется))))

29.05.2014

Ответить

Svetik

индейка, тунец, форель, яйца, творог, сыр, икра, креветки, гречка тоже богата белками. с весом у меня такая же петрушка))) если есть характер, то надо еще бы подольше позаниматься, обязательно сдвинется. у меня вот нет характера( но я стараюсь) если хочется сладенького, то лучше в первой половине дня, чем вечером то...

22.05.2014

Ответить

AstronoMia

спасибо за большой список)

и за поддержку! я еле-еле 1.30 то прыгаю (муж дольше не выдержит с дитем)))) сварю-ка я завтра креветочек. я сладкое ооочень люблю. но избранное. если вкус не понравится и есть не буду, а за любимым тортиком могу в 5 магазинов съездить, поискать))) в первой половине дня у меня много сил (а вот легкости нет почему-то) и я не хочу сладкого совсем, занята, то прогулка, то уборка, то готовка. а после дневного ребенкиного сна упадок сил и так начинает хотеться вкусняшки, зефирки или пастилы. но не шоколада, разумеется или всего подряд))) сила воли (характер) понятие несуществующее. есть понятие мотивации. вот меня мотивирует моя одежда. я уже перестала влезать даже в Лки. Ну и прошлые мои заслуги не дают спать спокойно, когда была 59-60. И не в 18 лет) а также есть желание быть более здоровой. Избавится от целлюлита. Разве это сила воли?) это жизненная необходимость...

23.05.2014

Ответить

Svetik

Подольше я имела ввиду не по времени 1.30, а по месяцам, еще месяцок и наверняка сдвинется. А как кожа? Подтягивается? Меня больше беспокоит не вес мой , а дряблость кожи в области под грудью и живот((( По еде: утром углеводов побольше, вечером может не захочется сладкого, вечером белки. Лучше посчитать хоть один разок свои дневной рацион на кбжу, тогда понятно станет, что не так. Уверена, что дело в еде.Кстати тунец консервированый можно.

23.05.2014

Ответить