Сегодня отвес полкило,снова без упражнений,если не считать 7 км быстрым шагом.
обновила прическу и цвет,вытащила прошлогоднюю одежку,иду,любуюсь на себя в витринах-хороша!Даже в таком весе все равно хороша))))А буду еще лучше)
Итак,еда.Кидайте тапками)
Каша 4 злака на смеси молока и воды
Кофе с молоком
Стакан кефира с отрубями
Котлетка с отрубями из говядины,кусочек сыра маааленький и буквально ложка макарончиков(твердых)У дочки увидела и не удержалась)))
Огурцы с зеленью грамм 300 плюс грудки грамм 200
Актуаля бутылочка
творог 5% грамм 100,кефир грамм 100,чернослив 70 грамм.
Вода больше 2 литров
Уход-Самомассаж,обертывание с АЦкремом,контрастный душ.
Калорийность 1418
Б 75,6 Ж58,5 У124
соотношение БЖУ 29/23/48
