Купила я пульсомер,высчитала диапазон для сжигания жира (из поста Марины-Мандарины),бегу если это можно назвать бегом,как полудохлая собака,начинает пищать,что превышен пульс,быстрый шаг-пищит понижен,как бежать то тогда?хотелось выкинуть его в кусты,расскажите как вы бегаете с этой штукой
Блин, вот как раньше люди безо всяких пульсометров бегали?..
Бегите в комфортном для себя темпе, да и все.
3
29.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Получается для сжигания жира нужен определённый диапазон.
0
29.05.2014
Ответить
Да, я в курсе теории. Но вот уже много лет бегаю, а пульсометр так и не купила.
Бегайте пока в сврем темпе, переходите на шаг, если нужно — просто дайте своему организму привыкнуть к этому виду нагрузки; я думаю, у вас пульс от нетренированности зашкаливает. А потом уже с пульсометром попробуете, если вам так уж нужен этот коридор.
Бегайте пока в сврем темпе, переходите на шаг, если нужно — просто дайте своему организму привыкнуть к этому виду нагрузки; я думаю, у вас пульс от нетренированности зашкаливает. А потом уже с пульсометром попробуете, если вам так уж нужен этот коридор.
0
29.05.2014
Ответить
Ну, похудение не только от бега зависит ;)
А вообще этих формул (кажется) не одна, и в результате рассчетов немного разные цифры получаются. Ну и понятно, что эти цифры приблизительны, это как с суточной калорийностью: можно ими пользоваться для ориентира, не то чтобы шаг вправо, шаг влево — расстрел.
http://www.missfit.ru/fitness/cardio-1/
Если вам так настаиваете на коридоре, придется, видимо тренировать выносливость, чтобы этот пульс держать :)
0
30.05.2014
Ответить
Москва
Бегать тоже нужно учиться. А Вы сразу пульсометр в кусты)))) Чтобы держать один пульс, я тренировалась бегать около полугода.
0
29.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Для меня очень сложно,особенно на улице,на дорожке проще. Зато на степере или элепсоиде уже чувствую хорошо. Каждому свое,но бегать все -равно учусь
0
29.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
у меня такого на чем вы тренируетесь,поэтому остается только улица
0
29.05.2014
Ответить
Тегусигальпа
А ты с первого раза захотела и побежать и в пульс уложиться. Хочешь строго по пульсу — придётся поучиться, не хочешь — бегай как тебе комфортно
0
29.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Да много я сразу захотела значит буду учиться нужно запастись терпением спасибо
0
29.05.2014
Ответить
