Не я ее придумала, а Пол "Тренер" Уэйд. Есть такая книга: Тренировочная зона. Победить себя,чтобы выжить.,посвещается она упражнениям "большой шестерки",для выполнения которых достаточно собственного веса и не нужно практически никакого инвентаря. Упражнения эти: отжимания, приседания,подтягивания,подъем ног,мосик и отжимания в стойке на руках. Все упражнения описаны по уровням от простейшего, до мастерского.
Короче говоря, я сторонник "зальных тренировок с весом" и грамотным тренером,пересмотрела свое мнение. Так что деньги ничего не решают в стремлении к совершенному телу - это точно!
