Казеин.

Протеин хорошо сушит, и сохраняет мышцы. Я пью на ночь вместо ужина. Может, кто-нибудь и закидает меня за это какашками, но мне так удобно.  Покупала здесь: спортпит на развес есть еще какие-то адреса, просто введите спортивное питание на развес — должно выдать, я находила, но в закладках не сохранила — щас лень искать))  Я из Питера — мне с посылкой заморачиваться не пришлось, но они рассылают.Я долго колебалась, прежде чем купить его так... фик знает, что они туда набодяжат. Это даже не магазин, а как я поняла, парень закупает большие партии и потом продает в розницу.  Раньше покупала только в банках и магазинах спортпитания. Так получается где-то в 2,5 раза дороже. Поэтому решили рискнуть. По вкусу — вроде то, что и должно быть...  еще думается, что если б они фигню гнали по пакетиках расфасованную, то им бы давно по башке настучали... поэтому — всетки рискнула.Я не то чтоб худею.... но кг 3-4 надо бы сбросить...  надо себя в лапы жестко зажать, тогда за месяц уйдут (это я уже по опыту знаю))Я еще купила карнитин, глюкозин и экстракт гуараны...  но я довольно жестко тренируюсь.Еще могу подытожить эту тему — если казеин размешать в молоке на кухонном комбайне, то получается очень вкусный и пенный молочный коктейль. Есть потом не хочется минимум 3 часа — и можно спокойно ложиться спать. Я не малоежка. Жру много и часто, особенно тянет наесть в ночи))  поэтому протеин после тренировки на ночь  — мое спасение))

наверное и мне придется)

я его жутко не люблю)) все время покупаю и потом он в холодильнике тухнет)) хотела найти простой вариант — заглотить махом гадости на ночь и спать с чувством выполненного долга))

Маришка а творог должен быть домашним или магазинный 0% тоже подойдет? Я рыночный не могу есть не вкусно,к сожалению привыкла к магазинному он рассыпчатый.

не, смесь для мам совсем другое дело)))никакие порошки и коктейли, особенно белковые, нельзя разводить горячей водой)) разводила в воде комнатной температура.

и получилось?) сколько времени надо взбалтывать, чтобы оно размешалось?))

так для этого и купила)) я ж не первый год занимаюсь и протеины пью)) только раньше покупала смеси в баночках... они как-то намного легче размешиваются... я тут — мне показалось, что ЭТО разболтать вообще нереально)