Весы меня не порадовали(
ЗОЖ и ППВот уже как 2 года весы у нас "глючат", показывают не то, что есть. Хотя раньше они были вполне себе информативные, на них я постройнела с 75 до 58 и они меня устраивали. И вот последние полгода совсем они выдохлись, уже ничего не показывали. Я начала худеть без весов. Вчера были в икее и купили аналог наших, и что же???? вместо ожидаемых хотя бы 65 67,5!!!! я месяц назад взвешивалась, была 66((( что-то это правильное питание все больше заставляет в себе сомневаться. я на нем ничего не теряю это не то слово, набираю. Но зато теперь можно начинать участвовать в марафонах)))) для большей мотивации.
UPD Девочки, я никого не хочу обидеть! просто пытаюсь понять, что я на ПП делаю не так. Видимо, эта система просто не для меня. Давайте будем добрее друг к другу, и будем друг друга поддерживать! Если кто не согласен - пожалуйста, проходите мимо! у меня и так уже мотивация нулевая с такими комментами как есть поменьше!(((
Анастасия
А что за правильное питание?Я знаю принципы правильного питания только по системе "худеем правильно". Давно на их сайте (все поддерживают друг друга и, если выложишь свое меню примерно ена день, то покажут на твои ошибки в питании) и журнал выписываю. Вообщем-то, грамотные люди и организация питания подобрана вроде верно, но у меня периодически обострение ЖКТ и тут не до ПП. Овощи нельзя, а это главное в системе ХП.
04.07.2014
Ответить
Аленушка
Не твоя диета значит. Я так нашла свою очень не быстро. Хотя спорт был каждый день.
10.06.2014
Ответить
Аленушка
Трехразовое питание. Завтрак с 7-9,строго по времени -пример творог с фруктами, рыба с овощами (я брала тунец и заправляв салатом), морепродукты с овощами (я жарила креветки и заправляла салатом), кофе или чай без сахара. Обед с 12-14.00 либо мясо с овощами,либо рыба с овощами, либо субпродукты,главное не мешать белки-если ешь говядину,то и бульон говяжий, но без яиц. Можно вино. Порция любая,заправка-любая. Ужин с 16.00-19.00- либо овощи с сыром,либо фрукты с сыром.Я запекала баклажан или делала греческий салат или фрукты с сыром) нельзя бананы и виноград. Перекусы запрещены,как и спорт в первые 2 месяца диеты.Бассейн сколько угодно.Разрешено вино-неограниченно,только сухое. Нельзя сладкое. Могу выслать примеры по неделям( что нужно есть). Сладкое постепенно вводится только через 5 недель.
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
круто) звучит очень вкусно) вышли мне, я тебе почту в личку кину)))) вино вот только не люблю, кроме шампанского, а его в обед пить не станешь) да и вообще, за рулем)
10.06.2014
Ответить
Аленушка
Мне кажется,что я в принципе похудела из-за того что не пила виски)))Вышлю вечером тогда. И еще :на весы первые 2 недели не смотри,измеряем см в объемах.
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
с виски проблем нет) ГВ только только завершили) боюсь только с рыбой поутру могут быть. привыкла я очень к каше.
10.06.2014
Ответить
дарина
ПП не панацея от лишнего жира. На ПП вообще не худеют если что, худеют когда есть нехватка-дефицит ккал. Считайте что едите.
10.06.2014
Ответить
natasha
Каким образом сильный недостаток калорий и большое количество тренировок могут помешать сбросить вес
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
спасибо, но я не ограничиваю себя в количестве еды и калорий( стресс в моей жизни, конечно, присутствует, но у кого его нет? тем более каких-то резких позитивных изменений извне в ближайшие годы не предвидится. Буду жить с тем, что имею)
10.06.2014
Ответить
natasha
тогда нужно заняться подсчетом калорий- может вы лишнее переедаете 
п.с. ниже посмотрела- 2000 мне кажется многовато
п.с. ниже посмотрела- 2000 мне кажется многовато
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
я написала до 2000 но на деле это обычно 1600-1700, а 2000 в дни разгула (выходные и прочее).
10.06.2014
Ответить
дарина
Почему вы решили, что неограничивая себя в еде и ккал можно худеть? Есть приход ккал, есть расход, и что бы худеть между ними должен быть минус. Не считая и нa одних вареных грудках можно веса набрать....
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
да считаю я считаю) уже вот 2 недели считаю плотно, до этого был тот же рацион. а считаю, что должна худеть, потому что ем правильную пищу в правильном количестве и занимаюсь! без дефицита у меня 2200!!! не ем я больше 2000, а то и 1600-1700, посмотрите ниже меню свое расписала. у меня одна надежда была на весы и та рухнула. просто тупо не есть меня не устраивает, так как не будет сил для занятий.
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
не придирайтесь к словам. я вам уже ответила, что мне недостаточно будет сил на занятие! давайте этот раз будет последним)
10.06.2014
Ответить
Светлана
если поесть за 1,5 часа до тренировки овсяную кашу, то силы на тренировку обязательно найдутся.
11.06.2014
Ответить
дарина
Либо жрать меньше, либо двигаться больше. Третьего не дано. Сорри, если грубо:)
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
действительно, грубовато. ем я не слишком много. иногда позволяю себе горький шоколад, зефир и халву. Они учтены))) двигаться больше возможности нет.
10.06.2014
Ответить
дарина
Я извинилась. Зато правдиво, третьего...увы...не дано. Должен расход превышать потребление, если сжигать больше не можется, значит есть надо меньше. Ну и 50% рациона углей пересмотрите всё таки...я там ниже написала.
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
Да ну какие обиды. Просто в моем понимании жрать это полнедели обедать в маке, а по вечерам макароны с томатной пастой)))) я не такая, ненене)))))Вот думаю, бегать что ли начать по утрам. Хотя тут трудно очень. Надо начать с покупки электрошокера)))Наоборот, очень благодарна за советы 
, попробую никогда не уходить за рамки 1600-1700. И стремиться к 1500, но только стремиться))))
, попробую никогда не уходить за рамки 1600-1700. И стремиться к 1500, но только стремиться))))
10.06.2014
Ответить
дарина
Ну это я перефразировав исвестную фразу про жрать сказала. А вообще, складывается впечатление, что мы все тут в комментах пытаемся вас переубедить в чём то,а вы всё равно стоите на своём. Можно возьму наглость озвучить проблему почему вес стоит?* Вы едите больше, чем сжигаете* Не слишком ли у вас большие порции? чт на счёт совместимости продуктов?* Вы едите слишком много углеводов* И едите-пьёте их-угли вечером и на ночь* Вы не сжигатее всего, что сьели* Достаточно ли вы нагружаете мышцы? Ведь крепкие мышцы как известно сами сжигают ккал даже в состоянии покоя* Ваш дневной каллораж взят из головы, он ни на чём не основан* Вы ищите себе оправдания
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
Спасибо за исчерпывающий ответ. Я неправильно поняла систему правильного питания. Ее следовало бы тогда назвать правильное по количеству питание)) Попробую другую. Но больше ни за что не поверю, что на ПП можно похудеть. Не знаю, нужны ли ответы по пунктам (они все равно не влезут в коммент) согласна с 4м и 6м пунктом, потому что пью кефир на ночь (может заменю его на творог), а 6й пункт — конечно нет крепких мышц, поскольку за 2 года набран жир и за 2 месяца весь он не уйдет и не преобразуется в мышцы. да и цели такой нарастить мышцы не ставила, хотела скинуть вес для начала.
10.06.2014
Ответить
дарина
Вы не поняли главного и снова не хотите слушать. ПП это то как должны жить люди, все! Вы, ваша бабушка, ваша мама и соседка Люська, ваши дети, ваш любовник и его собака.Но если вам надо худеть то ПП надо распределять так что бы был недостаток ккал, что бы не было избытка углеводов и т.д. Трудно с вами, вы не хотите слушать и вы переедаете.Удачи!
10.06.2014
Ответить
elena
если не секрет,а чем вы таким занимаетесь.что сжигает у вас так много каллорий?
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
3 раза в неделю вечером занимаюсь по 1,5 часа. в основном кардио аэробика. я там ниже подробнее писала. ну и длительные прогулки с ребенком, обычная мамская жизнь.
10.06.2014
Ответить
elena
ну вот в те 3 раза в неделю.когда вы занимаетесь,возможно вам и нужно больше киллокаллорий.а вот в обычные "мамские дни"нк максимум 1500.....
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
так по сути так и выходит. не ем я эти злосчастные 2000, было 2 раза всего. обычно 1600-1700.
10.06.2014
Ответить
Светлана
многовато для вашего веса ккал! снизьте хотя бы до 1300, а вообще лучше рассчитать точно по формуле.
11.06.2014
Ответить
Лена
Правильное питание это не панацея — все равно нужно сжигать больше чем потреблять. 2000 очень много для худеющей.
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
кто что говорит( вот сколько источников читала — около 2000 должно быть при сбалансированном БЖУ. Когда мне худелось (со спортом опять же), я вообще почти ничего не ела, и как мне кажется, очень здоровье свое подорвала тогда... поэтому и начала теперь с ПП. Но, видимо, каждому свое(((
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
нет, Юлек. Муж отказывает мне))) наверное, стройная я ему очень нравлюсь. Такой милый, фотал меня контрольно через 2 месяца и говорит- нет, ты очень изменилась, это фотик глючит)))))))) ага. и штаны с ним заодно отказываются попу впускать. из солидарности)))))
10.06.2014
Ответить
Юлия
А я уж подумала)Знаешь, первое время может не быть результатов, но ротом обязательно появятся и будут уд точно надолго.А вот банан я бы исключила; очень калорийный.... и не люблю я его))))
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
так все можно исключить))) в чем же тогда ПП??? я думаю, может возраст, обмен веществ замедлился немного... а мы бананы любим, а вот остальные фрукты не особо...
10.06.2014
Ответить
Юлия
Возраст — звучит страшно 
...Но я последнее время тоже об этом думаю.Я конечно вес не сбрасываю, а скорее пытаюсь набрать. Но вот после операции у меня над швом появился животик. Кругленький такой. Я думала, что шов немного рассосется и не будет его, а нет... есть он предатель!Так у меня всю жизнь был плоский живот, а теперь вот не пойму или возраст пришел, или все же из-за шва.
...Но я последнее время тоже об этом думаю.Я конечно вес не сбрасываю, а скорее пытаюсь набрать. Но вот после операции у меня над швом появился животик. Кругленький такой. Я думала, что шов немного рассосется и не будет его, а нет... есть он предатель!Так у меня всю жизнь был плоский живот, а теперь вот не пойму или возраст пришел, или все же из-за шва.
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
я думаю, если всегда был плоским, то легко будет накачать) ты ж стройняшка тем более)))
10.06.2014
Ответить
Юлия
Самое интересное это не жир и кожа не висит, а почемуто округлился сразу после операции ((((
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
наверное, нам нужно время, чтобы придти в форму... у меня тоже с циклом странности после операции начались( ты спортом занимаешься?)
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
30/20/50 БЖУ, до 2000 калорий ем, вечером только белки (рыба), сладкое почти не ем, и если ем, то до 16.00. Вечером еще кефир обязательно. Иногда овощи. Обед и завтрак сытные, по ПП. Перекус — творог с бананом, или банан просто.
10.06.2014
Ответить
Мария
исключите сладкое,офощи в первой половине дня и фрукты,когда последний прием пищи7
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
кефир на ночь пью. сладкое совсем убрать? не думаю, что полчайной ложки меда и долька горького шоколада всему виной)))) или и бананы в счет?
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
попробую убрать углеводы. но тогда будет мало сил на занятия. белка ем много! вот мне кажется с него и набираю. творог, рыба, яйца, сыр, тунец. чай с сахаром, зачем же он без вкусняшек еще и не сладкий)))) олтермани да есть же нежирный. завтрак: овсяная каша на воде, 30гр сыра, 150 гр творога 9%ного банан, чай сладкий. обед (средний) вегетарианский суп, иногда с куриной грудкой, смесь тунец+помидоры в лаваше, чай, домашняя халва 50 гр либо зефир либо 2 дольки шоколада горького. Иногда чай и прочее переношу на перекус. Иногда на второе котлеты. Иногда солянка с мясом. Ну в общем на обед всегда белок чтобы был. Вечером рыба без всего, кефир или компот из сухофруктов. Перекусы и если вечером хочу кушать обезжиренный творог (с бананом).
10.06.2014
Ответить
дарина
халва, зефир, солянка, творог 9%, на второе...у вас после супа второе? компот из сухофруктов вечером.....вот вам и ответ...
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
либо халва, либо зефир. На второе либо солянка с мясом, либо тунец. Иногда разношу. Если наедаюсь. Насильно в себя не пихаю))) Компот вообще на обед обычно. И он же без сахара. Вечером кефир, и творог чередую обычный-обезжиренный.
10.06.2014
Ответить
Светлана
Честно, не обижайтесь! Но на таком меню мужики могут вагоны целый день разгружать, а вам на тренировку сил не хватает....ну правда, если хотите похудеть, пересмотрите питание.
11.06.2014
Ответить
там жир и белок вроде.... AstronoMia
Разве это много???? это же правильные углеводы — овощи, например! или каша!
10.06.2014
Ответить
дарина
Яблоки тоже очень правильные углеводы, но если ими покрывать половину суточных ккал, то пухнуть будете на глазах т.к. это хоть и полезные, но угли!!! Понимаете? УГЛИ! Ну не худеют люди когда половина рациона (да ещё такого как у авс описанно ниже) из углей
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
Но таких продуктов, чтобы один чистый белок и нет. Рыба только. Не будешь же есть рыбу на завтрак рыбу на обед и рыбу на ужин. Хотя она, безусловно, очень полезная. У меня раньше были углеводы в районе 70%. И я не поправлялась! хотя спортом не занималась. а теперь вроде и угли снизила и занимаюсь, а вес встал. Вернее, начал расти.
10.06.2014
Ответить
дарина
Я не об этом, я о том, что если человек хочет похудеть, то он должен урезать угли в первую очередь, не исключать поедая одну рыбу, а урезать. Если вас прёт от 50% углей в рационе то надо значит пробовать есть 40%.
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
нисколько не потеряла. 1-2 см при моих объемах не в счет, к тому же это было в самом начале, когда и ПП не пользовалась, а вот именно что есть перестала — по вечерам и очень мало ела сладкого.
10.06.2014
Ответить
AstronoMia
2-3 раза в неделю по 1,5 часа интенсивной нагрузки (сейчас аэробная, джилиан, занятия на галифе, растяжка, степы, все — дома). Занимаюсь 2 месяца. ПП нормальное всего 2 месяца, но я же чувствую, что меня несет(((( в штаны как не влезала, так и не влезаю, сверху ушло, но тоже не очень заметно по одежде, и по объемам.
10.06.2014
Ответить