"Послемарафонный" День 3.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, доступ к компу у меня очень ограниченный. Скоро добавлю табличку, не сердитесь ))
В выходные я вдруг как и многие немного дала себе слабину, хотя мои выходные во вторник, среду ... Сегодня я вдруг с ужасом поняла, насколько сложно выполнять Джокер в воскресение... после того как ты выпил бокал вина, поэтому жестить будем в понедельник)))
Сегодня у нас просто 10 минут утренней зарядки. Думаю все осилят Джокер! Хорошее начало дня+ разогрев перед основным спортом!
Анна
№99завтракГречневая каша на молоке 0,5% без соли и сахара, 300 грПерекусЯблоко 120 грОбедЩи на постной говядине 300 грПерекусАктивия легкая 130 грУжин говядина тушеная -200 грСалапт овощной -100 грПП-10Спорт-10Джокер-10Уход -контрастный душ и крем -10Итого -40
26.06.2014
Ответить
Таня
Номер 237-10-0-10=27Питание: пшенка с фруктовым пюре, булочка, творог, курица с макаронами, овощной салат, кефир, фрукты.
24.06.2014
Ответить
Katrin
№8610-3-0-10=23Питалась я так: 
Как-то даже по каллориям не добрала. К сожалению, было не до спорта и джокера, подня за ребенком с градусником ходила, а когда уложила ее спать, занялась готовкой.НО, правда, ребенок к вечеру совсем оклемался и потребовал прогулку с велосипедом, поэтому чуток пришлось побегать за ней, поэтому все-таки три, а не 0. Уход — массаж с ац кремом уже как зубы почистить перед сном вошло в привычку))).
Как-то даже по каллориям не добрала. К сожалению, было не до спорта и джокера, подня за ребенком с градусником ходила, а когда уложила ее спать, занялась готовкой.НО, правда, ребенок к вечеру совсем оклемался и потребовал прогулку с велосипедом, поэтому чуток пришлось побегать за ней, поэтому все-таки три, а не 0. Уход — массаж с ац кремом уже как зубы почистить перед сном вошло в привычку))).
23.06.2014
Ответить
Наталья
Ну в общем я вчера была мягко говоря не в форме...6-1-0-10 = 17Когда меня муж увидел с гантельками просто их отнял ... ибо это слишком после бессонной тусовой ночи...Еда была хаотичной, но сильных косяков прям ужасных не было ... все перечислить нереально — ибо не ела нормально а кусочничала почти нон-стопом...
23.06.2014
Ответить
Evgeniya
№983-5-0-10каша, ланча нет, куриная грудка, овощной салат, полдник йогурт нежирный без сладких добавок, сыр, ужин не влез. Все испортили редкий прием пищи и 3 блинаиз спорта: ходьба часуход: контрастный душ, АЦ масло
22.06.2014
Ответить
Anastasia
#488-10-10-10Выпила бокал сухого, так что сбила бжу малость...Со спортом у меня сегодня выходной, попрыгала немного с 30тидневкой дм и все.Джокер ок.Сейчас пойду массироваться жесткой мочалкой.PS сборная наша прям расстроила((( зато алжирцы крррасавцы!
22.06.2014
Ответить
Оля
313--10--10--10питание. хлебо-булочный завтрак, ягодный перекус, борщ на обед, кофе с печенькой на полдник, плов с курицей на ужин. ничего криминального, но и ничего хорошегоспорт. по спорту выходной, поэтому двухчасовую прогулку с ребенком+уборку засчитываю по полнойджокер. мини версия ДМ)))) прикольно. очень разбавил мой неспортивный день!уход. скраб и массаж щеткой массажным ац кремомитого 33
22.06.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.