Девочки, вот взялась за себя конкретно, еще и конкурс в тему проходит. Решила в свой рацион - добавить разгрузочные дни, но кроме кефира ничего не знаю...расскажите, кто себе какие делает?Спасибо, огромное и удачи всем кто в конкурсе!!!!
Торонто
Разгрузочные дни - кто на каких??
Торонто
на "молокочае" это на "молочке" или на "молоке с чаем" -че то задумалась....
0
26.11.2008
Ответить
Нарва
это молоко с зелёным чаем. Берёшь 1-1,5 молока, желательно менее жирное и завариваешь на нём чай, или завариваешь на воде а молоко потом добавляешь
0
27.11.2008
Ответить
Торонто
надо попробовать, а то я с роддома как пришла, давай чай с молоком дуть, теперь вот привычка осталась пью большими кружками, а тогда смотреть на него не могла!
0
28.11.2008
Ответить
Нарва
Я тоже после рождения Артёмки частенько пью чай, правда со сливкками чаще, а не с молоком
0
28.11.2008
Ответить
Копенгаген
Ириша... сегодня у меня как раз такой день :))) утром клизма ромашковая на 1,5 литра, в течении дня обезжиренный кефир, зеленый чай без сахара (чай слабозаваренный, иначе может тошнить), кофе заварной без сахара, можно 2-3 грейпа... И все... делаю уже месяц так точно... это даже не для похудения, а для отдыха организма...
0
26.11.2008
Ответить
Торонто
спасибо. а ты клизьму раз в неделю делаешь? не вредно? я просто пень в этом деле, первый раз клизьму делала перед родами только, пока последний....
0
26.11.2008
Ответить
Новосибирск
Я делаю так. Яблоки, кефир - это понятно, но еще я делаю салатик из капусты. Шинкую свежую капусту, добавляю кукурузу и поливаю соком половины апельсина (можно и лимон), чуток солю и немного поливаю растительным маслом. Очень вкусненько. Если очень хочется, то можно кусочек отрубного либо злакового хлеба. Но один денек лучше воздержаться от хлебобулочных)))) Можно кашку геркулесовую, но не вареную, а залитую кипящим молоком и настоенную 7 -10 минут. Ужин лучше после шести исключить. Если сильно обуревает голод - можно позволить себе рыбку паровую - 1 кусочек, но до 6-ти. На ночь кефир))))
0
26.11.2008
Ответить
Торонто
мне хлебобулочные вообще противопоказаны!!!!я от них как на дрожжях полнею....с понедельника не ем после 6, но сегодня с 5 не ем, вроде ничего, только вот соблазнов в холодильнике хоть отбавляй!!!хорошо что сынок не дает времени провести на кухне!!!!!реально мне помогает похудеть!!!!а муж зараза готовит вечером, и свекровь пирог притащила.....но я держусь!!!!
0
26.11.2008
Ответить
Новороссийск
Я очень легко переношу день на кефире 1%-м, и еще на грейпфрутах. Их горечь подавляет аппетит.
0
26.11.2008
Ответить
Москва
я вот как разгружаюсь завтрак яйцо одно
обед творог не жирный + чай зеленый,ужин тоже самое
в течения дня только воду
0
26.11.2008
Ответить
Торонто
спасиб, хочу 2 раза в неделю разгружаться, а на одном кефире быстро надоест...
0
26.11.2008
Ответить
Новороссийск
Если есть настрой, то быстро привыкаешь к разгрузочным дням раз в неделю. На кефире раньше было жестко, потом после 2-х раз мучение, вошло в привычку.
0
26.11.2008
Ответить