все с сегодняшнго дня-физнагрузки+массаж
Я - рекомендую- обмен опытомпрограмма минимум:
- пресс 3 подхода по 20 раз,с чередованием на разные мышцы
- отжимание,начать с 10 раз
- приседания-30 раз
- йога-хотя бы минут 30,пока Вареник спит
- растяжка -5 минут
- махи ногами по 20 махов каждой ногой,2 подхода
- массаж баночный медовый
- скраб кофейный
- крем от целлюлита
Ольга
кофейный-у меня муж с работы отходы из кофемашины принес,вот буду мазаться ими,только добавлю чуток молочка для тела,кожа-просто супер после этого,еще можешь сделать-мелкая соль+1 яйцо,вообще супера баночный массаж-я купила банки в аптеке для массажа антицеллюлитного,вот ими и буду делать
26.11.2008
Ответить
˜”*°•.Ваше Катюшонство.•°*”˜
а я уже неделю качаю пресс, 2 раза в день по 100 раз. Горжусь собой неимоверно!!!!!
26.11.2008
Ответить
˜”*°•.Ваше Катюшонство.•°*”˜
так я ж в тренажерку ходила, щас вот временно бросила....
26.11.2008
Ответить
Ольга
понятно,а я раньше профессионально спортом занималась,легкой атлетикой и самбо:)
26.11.2008
Ответить