Будем писать в категорию - кому за 25.
Кому меньше чем за 25 кг - тем проще...не то это дело.
Распишу наши установки: для Видных женщин - издалека видных, имеющих, так сказать, ВЕС в обществе.
1. Есть только ОДИН способ похудеть: Меньше есть и больше двигаться. Это наша альфа и омега. Все остальное - это детали, суета сует и томление духа.
2. НЕЛЬЗЯ!!! не есть, голодать категорически запрещается Потому что иначе наш объемно-фигуристый организм решит, что настали тяжелые времена и будет пуще прежнего впрок запасать...Каждые три часа мы будем кушать, прям как наши дети - вот встали с утра, поели, завели будильник напоминальник - через три часа покушали опять (ага, размечтались). Объем желудка худеющей женщины 250 г. Не больше. Вот отмерили себе 250 г (чем хотите) - и ешьте их.
3. И конечно же дело в воде: Она откладывается первым делом и уходит первым делом. Как откладывается вода? правильно - с солью. Так что солим - только готовые продукты. Отмерьте себе 3г соли, положите на видное место - больше в день нельзя. Ну и газировка - ога - ее нельзя КАТЕГОРИЧЕСКИ! ни минералку, ни тем более сладкую..ни боже упаси вас от шампанского.
Думаю про макдональдс, курочку-гриль, шашлыки-маринады, пирожное морожное и кремы писать не нужно, сообразим уж как-нибудь?
Кто со мной, с завтрашнего дня - в бой!
Перекличка. Завтра вечером пощу пост-отчет что съела, пишите либо ко мне в ответ, либо как вам нра ))
Кстати, чет я тут подумала...и решила что разгрузку лучше попозжее сделать...она же очистка организма.
И последнее - кефир сок и суп - это еда.
Пить воду чистую прозрачную без добавок можно без ограничений.
