Москва
мозг у меня похоже тоже заплыл жирком, не могу придумать чем "полагается" завтракать ?
обычно у меня либо завтракообед часов в 12 , либо утром (8-9) бутеры с сыром, или что то сладкое..Иногда бутеры делаю из помидора и сыра, без хлеба то бишь.
каши может и могу съесть но не каждый день.. с молоком лучше или без?
а что еще ?
с обедом вроде понятно (овощи и мясо хорошо идут), ужин у меня иногда повтор обеда :))
Москва
ой... сыр страйнеющей - это финиш... если только не молодой, типа адыгейского. а грудью кормите? просто есть классная каша. залить овсянную кашу быстрого приготовления кипятком, накрыть тарелочкой. натереть зеленое яблоко. добавить в кашу мед, по вкусу и тертое яблоко - перемешать. оооочень сытно, вкусно, полезно.
Киев
я завтракаю омлетом паровым (без молока, потому как молоко не люблю), либо творожком (4%), либо бутеры с адыгейским сыром и зерновым хлебом, либо зерновой хлеб и малость меда. Все это с кофе либо чаем. Также могу завтракать овсяными хлопьями либо гречневыми хлопьями.
Москва
ой, омлет паровой как то делала - фуу.. :))))на вкус и цвет как известно ))
надо затарится нежирными йогуртами, и правильным сыром )))
спасибо, а то че то не соображаю ничего))
Киев
а мне так нарвится такой омлет..такой нежный, вкусный....можно туды ненможко сыра добавить..мням-мням...
Москва
не, я не могу ) а яйцо вкрутую можно ? правда у меня к нему хлеб лезет..бутер делаю..
Москва
ага)) а еще от детей требую всеядности.. а они в меня пошли - разборчивые ))
Москва
не кормлю)
сыр - да , не стоит конечно, надо убирать.. на крайняк беру 17% или адыгейский.
просто сыр я могу сколько угодно есть, а кашки-творог.. сколько вытерплю ))
спасибо !)
Киев
кстати, обезжиренные продукты - не всегда полезны. Оч хорошую статью о них читала,если найду ссылку - сброшу обязателньо. Суть в том, что обезжиренный продукт кажется менее калорийный и легкоусвояемым, но на самом деле они - обезжиренные продукты - чатсенько "стимулируют" нас сьедать больше - ведь как же, они некалорийные и хорошоусвояемые...По себе такое неоднократно замечала...Лучше брать продукты не обезжиренные,а с минимальным количеством жиров....Допустим, творождок не 23% и не 0%, а 4%, 8%....
очень вкусные омлеты и яйца, приготовленный на пару, в пароварке в смысле...
Москва
да , я знаю про обезжиренные , это все подстава, сама нарывалась тоже )))) я имею ввиду не шибко сладкие и не очень жирные надо кушать.
Москва
мюсли, сделанные своими руками.
Кашу можно и на молоке, только не варить на молоке, а добавить 2-3 столовые ложки в уже готовую кашу и перемешать.
Кстати, если гречку заваренную добавить столовую ложку сметаны 5% жирности и щепотку натёртого сыра, то получается очень даже вкусно. Сыр жирностью не выше 25%.
Москва
о, про гречку запомню)))
кашки так и стала делать)) покупные мюсли и не ем - один сахар да калории лишнии((
Москва
Я так спасалась, когда надо было питаться только гречкой и рисом и обезжиренными продуктами - прекрасный способ. Всё можно и хоть кушать можно :)
Ещё на одном форуме я нашла такой совет - поджарить без масла семена кунжута и посыпать ими гречку и другие обезжиренные блюда - вкус получается немного ореховый и смена размера пищи приятна зубам. Они ещё и полезные.
Раменское
А вот у меня сегодня, как не удивительно...на завтрак была половинка яблока, потом долгий поход по Ашану и на обед я с гордым видом слопала доширак (6 месяцев его не ела, ну очень захотелось) и 2 куска торта. Теперь сижу и думаю, что бы сделать, что бы торт не отложился)))
Москва
называется каша красоты. а если стройнеете про каши на молоке - забудте! творог можно обезжиренный, потом очень вкусненькая пшеничная кашка, можно с овощами и одним жаренным яйцом. на тефлоне без масла. в общем для стройнения стоооолько всего вкусного есть:)
