Зал конечно дал свои результаты,чувствую себя сильнее,муж постоянно просит потрогать зад)),пресс железный уже!При всём при этом самочувствие отличное,ем на 2300,жира не набираю,объемы чуть уходят(кроме зада))),всё хорошо в этом плане,НО
я не сбрасываю жир.это меня очень волнует,рельефа не видно,и чувствую себя некомфортно,постоянно втягиваю живот,комплексую немного в общем.Весы показывают 68 кг,сначала меня аж покосило,потому что начинала я с 63-х.Мозгами понимаю,что масса -то должна набираться ,но как для девочки-это стресс)надо что-то менять.
3-й день стараюсь минимизировать углеводы.получается примерно 1300 ккал и у меня такое ощущение,что я вообще не ела,учитывая то,то встаю я в 6,а ложусь в 00.но 1300 это немало,поэтому видимо дело в привычке к количеству..
получилось Б 150 гр Ж- 33 гр У-80 гр
ВОПРОСЫ!
1.как меняется ваше соотношение бжу на жсж??
2. как меняется питание перед и после тренировки??
3.принимаете ли дополнительно бады,витамины??
4.сколько кардио??
5.переходить ли на круговые?
Спасибо за дельные советы!!
Я массу не набираю таким образом, именно потому, что знаю, как тяжело психологически смотреть как увеличивается вес. У меня всегда 1500-1800-2000. В зависимости от настроения. После треньки всегда вначале банан, потом протеин(читала, что пока не покроется углеводное голодание, мышцы не восстанавливаются). 
я не спец по набору, сбросу 
это у нас талант от природы 
