Пищевой дневник (5 июля)
Дневники худеющихСегодня крутила обруч (вроде и не долго ), но бока все болят...((( Боюсь, что завтра будут синяки.
Девченки тут посоветовали делать планку. Почитала в Интернете, что за она (да-да, я - темная, даже не знала о ней), решила завтра начать делать ее. Интересно, сколько смогу продержать?А меню на завтра спланировала вот такое
solira
A chto za obruch, s shipami? Kakoj ves?U menja bez shipov, vesit 1200, xochu uzhe bolee tjazhelyj zakazat'....
05.07.2014
Ответить
Оксана
У меня двухкилограммовый с шипами. Бока сильно болят, но синяков слава Богу нет
05.07.2014
Ответить
Амелина-карАмелина
Про обруч и спорт для похудения почитайте у Марины- Мандарины.
05.07.2014
Ответить
Амелина-карАмелина
Халва вам заменила кашу, рис лучше дикий, или смесь. Отварная грудка вам быстро надоест! Йогурт лучше заменить на натуральный без добавок, чечевицу лучше на обед. Важно не столько как вы укладываетесь в калораж, важно чем вы его набираете!
05.07.2014
Ответить
Оксана
Я это понимаю, что важно, что я ем...На завтрак я и кашу рисовую и маленький кусочек халвы засунула. Пока полностью отказаться от сладкого мне тяжело. Вес итак уходит хорошо, как даже такое менюм — это неплохое ограничение по сравнению с тем, что я ела до этого...Грудку я люблю ))), когда сидела раньше на Дюкане, то ела ее каждый день и мне не надоело. Из низкокалорийных йогуртов у нас в магазине нашла только этот. Можно делать самой, но не понимаю как тогда рассчитать калорию и БЖУ.
05.07.2014
Ответить