Здравствуйте, дорогие сообщники!
Не знаю, туда ли я пришла.
Сейчас лето, сын много времени проводит на даче, а я в городе - работаю. Вечером есть час-полтора, место, где бегать и простенькие тренажёры во дворе.
Чего хочется: чувствовать себя спортивной и не навредить (коленкам, спине, фигуре...)
Как правильно распределить время в эти полтора часа? Когда бегать, когда заниматься на тренажёрах, когда тянуться?
Утром 15 минут просто разминки "сверху вниз" присутствуют каждый день, иногда меня хватает на йогу с Джиллиан