Девчат, гляньте....

Слишком много ограничений для стабильного прогресса. Лучше не менять рацион так резко. Худеть надо вкусно и на более менее привычном питании!Бутерброды разные бывают. Можно и ППшные бутерброды готовить. Например на цельнозерновом хлебе с кетчупом, горчицей, хреном, овощами, сыром, копченым кальмаром и постным мясом или жареным яйцом (я без масла жарю на антипригарном покрытии). Можно и в лаваш завернуть... Рыбу в консервах, творог сладкий или с чесноком и укропом... Главное — с собой взять удобно, чтобы обед не пропускать.Смешивать мясо с крахмалом можно — только порцию контролировать надо, чтобы не перебрать. Ничего страшного в раздельном питании нет, но и хорошего тоже. Смешанная еда, к слову, сытнее.Макароны — тоже нормальная еда. Если понемногу, с овощами и постным мясом или творогом. Макароны вредны когда их много, да с маслом, да с майонезом, хлебом, картошкой... Можно брать из твердых сортов пшеницы для успокоения совести.Когда считаете КБЖУ — есть можно все. В любое время (хоть ночью) и в любом сочетании. Единственное — пища должна быть с минимальной промышленной обработкой для сохранения витаминов и клетчатки. Например жареную картошку — можно (тем более, раз малым объемом насыщаетесь), а чипсы — нет — в них ничего живого не осталось и витаминов ноль.Раскладки для сложных и полезных блюд можно посмотреть тут и тут.

Да. Все верно. Хорошей еды больше, нежели фастфуда... А если взять привычные "булочные" объемы — организм может недополучать питательных веществ...Программка вроде бы правильно считает. Сложности могут только на сложных блюдах возникать — мы не знаем рецептуры, заложенной в программу.