1. Планируйте : время на спорт, что будите есть в течении дня. .
2. Приготовьте в холодильнике готовые нарезанные овощи и готовые фрукты: так если вернулись. Работы не съедите пол холодильника с голоду с всегда есть перекус
3. Не доводите себя до сильного голода: пусть с собой всегда будет маленький здоровый перекус: орешки, фрукты, егерским чешский батончик
4. Пейте воду: иногда организм просто пить хочет а не есть
И работайте над собой. В любом деле нужна тренировка что бы преуспеть. В том что б вести здоровый образ жизни тоже. Все получится!
я чай не могу пить без ни чего))