Моя большая проблема - это огромная любовь к кардио и лютая ненависть к силовым :((( Не могу себя заставить бросить попрыгушки с Шоном и прикоснуться к прекрасному - тренажерному залу!
Ситуация такая: вес - 48 кг, такой истории со мной не было с 9 класса, мой нормальный вес - 53 кг. Худеть начала, когда перешла на ПП, плюс еще кормлю ребенка, но до ПП на ГВ не худела. Не устраивал живот, прошла курс с ДМ "Плоский живот за 6 недель", потом во все тяжкие - "Insanity". Заканчиваю 6 неделю с Шоном. Хочу дойти до конца, потому что нравится. Это в доску занятия для моей души, но абсолютно не для тела. Понимаю, что мне нужны силовые и больше сложных углеводов. Но все откладываю, и откладываю... Возможно, не хватает мотивации, так как на рельеф и попу орехом не замахиваюсь, но качества телу нужно добавить. Где же тот переключатель, на который бы мне нажать...
Красногорск
Как полюбить силовые...
Дрогобыч
Нет, тут надо просто начать. Взять и сделать. Точка.
Можно взять упражнения из Шона, которые без прыжков и выполнять их ме-е-едленно-медленно. Результат быстро получите. А с результатом и мотивация придет.
А питание — это ключевой момент. Без него совсем растаять можно (((
Можно взять упражнения из Шона, которые без прыжков и выполнять их ме-е-едленно-медленно. Результат быстро получите. А с результатом и мотивация придет.
А питание — это ключевой момент. Без него совсем растаять можно (((
0
24.07.2014
Ответить
Красногорск
Вот это мееедленно меня и отталкивает, я очень подвижные занятия люблю :)
С питанием в общем-то все хорошо, с белком особенно, его всегда или норма, или перебор. А вот с углеводами - беда, постоянный недобор. Утром каша с бананом, вот и все углеводы практически. Гречку, рис не люблю. Спасают иногда в обед макароны из твёрдых сортов и кус-кус.
0
24.07.2014
Ответить
Дрогобыч
Хорошо. Тогда можно попробовать спринт попробовать бегать. Или подтягиваться — там точно быстро не получиться )))
А хлеб, лаваш, мюсли... Кукуруза сахарная, картошка?
0
24.07.2014
Ответить
Красногорск
Подтягивания для меня вообще нереальная история, я и на турнике-то болтаюсь, как сосиска 3 секунды :))) Хлеб есть в рационе "Бурже", картошку запекаю иногда.
0
24.07.2014
Ответить
Дрогобыч
Я тоже с сосиски начинала)))
Просто, от силовых такой кайф по телу разливается... Мышцы прорисовываются — кровью наливаются... Сразу попец классный)))
А во время и после румынской тяги — муж засматриваться и приставать начинает...
Просто, от силовых такой кайф по телу разливается... Мышцы прорисовываются — кровью наливаются... Сразу попец классный)))
А во время и после румынской тяги — муж засматриваться и приставать начинает...
0
24.07.2014
Ответить
Красногорск
Да, я головой полностью осознаю ценность и необходимость силовых нагрузок!
Ооо, становая тяга в присутствии мужа? Мне кажется в этом случае возможен только один подход, далее тип физ. нагрузки может измениться ;)))
0
24.07.2014
Ответить
Дрогобыч
Ну, всяко бывает... )))
Просто попробуйте. Может и на углеводы потянет - организм своё потребует.
0
24.07.2014
Ответить
Красногорск
Все едины - нужно начать! Спасибо, что не прошли мимо :) С Шоном допрыгаю уж, так сказать, напоследок. Ну а потом попинаю себя в тренажерный зал :)
0
24.07.2014
Ответить
Волжский
завидую вам... мне вот силовые нравятся куда больше..... дни кардио откровенно не люблю)))))))
0
24.07.2014
Ответить
Тверь
А все очень просто: начните. Может, конечно, не сразу втянетесь, но когда увидите первые результаты — от гантелей не оторвать будет
0
24.07.2014
Ответить
Москва
Да от силовых вреда больше чем пользы. После родов силовые тренировки могут привести к опущению, которое встречается почти у каждой второй женщины. Если опущение уже есть, стоит обратиться к пластическому хирургу. Очень хорошего специалиста в этой области могу посоветовать - Сарвар Бакирханов.
0
21.07.2025
Ответить