Вопрос к знатокам!!!

Девочки, всем привет!!!!у меня вопрос к знатокам! Я занимаюсь с ДМ "нет проблемным зонам", я новичок и у меня созрел вопрос: как часто надо тренироваться, чтобы не получилось во вред???Свекровь гуляет с дочкой раз в неделю, поэтому у меня есть час на себя, но после Джилл я так выжата, или это просто потому что еще не привыкла к таким нагрузкам (по -моему час для новичка это жесть)))!?Худеть мне не надо (я уже сбросила 10 кг), я просто подтягиваю фигуру после родов, вес 50 кг при росте 161см, но проблемная зона живот!!!!(он висит, когда я нагибаюсь или это кожа, я не знаю, дочь родилась с весом 4700, кожа сильно пострадала). По поводу живота, может кто пробовал заниматься по методике плоский живот за 6 недель, может стоит попробовать это и направить так сказать все силу на эту проблемную зону?Еще такой вопрос: если все же с божьей помощью у меня получится подтянуть живот, а куда денется эта обвисшая кожа?девочки, как справиться с этой проблемой????спс всем огромное за ответы

Р.S. забыла написать, что у меня диастаз прямых мышц живота и еще пупочная грыжа, порылась на сообе и оказывается мне с Джилл и заниматься нельзя(девочки, что посоветуете?