9 день "к себе"
Дневники худеющихДобрый вечер, мой отчет по питанию ниже!
Бегать не бегала, а очень хотела, но силы поглотила уборка, которая чего-то растянулась на 6 часов(.
Итак:
8.33
бутерброд 68 грамм (лаваш, 1 чл слив сыра, ломтик сыра и ломтик мяса)
арбууууз 145 грамм (кайф!)
чай с 1 чл варенья
11.30
яишница из 2 яйиц с 1 помидоркой и луком 153 грамма
арбуз 90 грамм
13.30
творог 4,5% 120 грамм
1 чл варенья
банан
16.10
борщ 250 грамм
ложка сметаны
19.30
грудка, помидоры черри, йогурт натуральный - 170 грамм
Поужинать не успела, не придумала, чем можно( и решила, что лучше уж ничем).
Почитала ленту сообщества... так смешно смотрятся мои отчетики канеш))), но а как иначе?);-))))
Отличных выходных!
Екатерина
Вы скачайте в телефоне программу Fatsecret она вам и КБЖУ посчитает, все равно все фиксируете. Тогда все будет как надо и не "смешно". Но вы правильно писали, что лучше так, чем никак
09.08.2014
Ответить
Mother-in-love
скачать попробую, у меня вечно тупит этот апстор!)) а ты мене так скажи, чего не так? слуш, я не совсем по/научному, конечно, но мне пока и этого достаточно... но надо-надо посерьезней к делу-то подойти;-)
09.08.2014
Ответить
Наташа
Писала — писала я тебе и все затерлось))Вобщем сейчас участвую в марафоне стройнеющих, предлагаю зайти по ссылке и подсмотреть инфу, подсчитать для себя норму калорий и БЖУ. А по меню, я старюсь следовать этой картинке 
))А так я бы банан на убрала на завтрак,без варенья(по мне так лучше чуток меда).И перед сном кефирчик))И на завтрак кашку))
))А так я бы банан на убрала на завтрак,без варенья(по мне так лучше чуток меда).И перед сном кефирчик))И на завтрак кашку))
10.08.2014
Ответить
Mother-in-love
Натусик, спасибо большое!картинка оч хорошая шпаргалка, ссылку изучу)да я сама понимаю, что не все идеально, но тем не менее лучше, чем было, раз в 10;-)фруктами я что-то увлеклась, это точно. да и в выходные все равно чуток все сбивается, эти наши дачные застолья и семейный культ еды;-)) но, ничего, прорвемся;-)
10.08.2014
Ответить
Mother-in-love
Катя, спасибо за совет, скачаю, чет апстор тупит. В идеале конечно самой научиться)
09.08.2014
Ответить
