Москва
Расскажите, используете ли в своих тренировках?
Есть видео с Зиной Руденко
Хочу как-нибудь на даче попробовать.
Искала информацию о плиометрике на верх тела, там со всякими отжиманиями, подтягиваниями. Нашла, попробовала. Поняла, что я вообще слабак. Когда ж я научусь подтягиваться. Надо купить резиновую ленту. Турник дома вот-вот появится. А вы умеете подтягиваться? Если да, то какой вес у вас на тяге блока к груди? Просто любопытно.
Москва
У меня очень много плиометрики в тренировках, тяжело, но очень эффективно))
Москва
А можно подробней- какие именно упражнения и как соамещаете с обычным тренингом?
Москва
Я занимаюсь с Зюзаной Лайт, это не совсем классические силовые , это микс много чего,из плио у нее много прыжков, всяких вариаций,и из приседа,и с выпадами, зашагивания и т.д и т.п.Подтягиваться не пробовала честно, ну отжимаюсь с носков 40 раз))
Посмотрела видео, отлично объясняет.
Екатеринбург
