Войти

Подведем итоги года.

Химера
Санкт-Петербург
Попа не на 3, а минимум на 4+)))
С днем рожденья вас с дочкой)
0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибоо,так приятно,это моя Ахиллесова пята)))

0
14.08.2014
Химера
Санкт-Петербург
Ахиллесова попа))
0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Я у тебя про lovingfit хотела спросит, мне её не давно тоже порекомендовали, посмотрела я на нее, но эстетически она мне нравится блин((ты с ней занималась , как она тебе ?

0
14.08.2014
Химера
Санкт-Петербург

нравится ли НЕ нравится эстетически?)) 

мне она тоже не нравится... даже не знаю почему... Зузка очень обаятельная а Татьяна нет, и манера говорить какая-то неприятная))

Тренировки довольно тяжелые. Я не очень много их пробовала, но создалось ощущение, что она берет измором. Очень много повторений или очень сложные движения.  Она гимнастка ли типа того, кажется, и это проскальзывает. Много где требуется турник. Тренировки на руки почти все с турником.

Недавно открывала ее сайт, она тоже перевела тренировки на 15-20 мин, раньше были длиннее. Новые короткие не пробовала.

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Вот правильно поняла.  Не нравится и то что ты описала , именно это и не нравится, треньки тяжелее Зюзькиных с сайта?

0
14.08.2014
Химера
Санкт-Петербург
Я делала очень длинные по 40-70 мин, там безумное количество повторов и это сильно изматывает. Зузкины я бы столько не отпрыгала, наверное...
 Для примера — хорошая кардио треня. Это была очень злая треня, после я нее рухнула на пол и минут 10 лежала, даже говорить не могла, а потом зазнобило и немного упала температура...  там было всего 5 или 6 упр. Первое упражнение — подряд 300 джеков, причем делать их было надо высоко поднимая колени. Последним было 600 боковых выпадов-прыжков с наклоном... в середине уже не помню что, но тоже какие-то сложные прыжки и безумное количество повторов...  Конечно, эффект будет сильный. Или поднимать сумку с песком больше 16 кг раз по 50 подряд...
Пробовала пару коротких тренировок — не особо впечатлило. А так — много упр, схожих с Зукиными. Но почему-то у Татьяны как-то менее интересно и гармонично... у Зузки редкий талант придумывать интересные комбинации и улыбаться так, что хочется открыть следующее видео)
0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Вот мы с тобой одинаково чувствуем и мыслим Зюзькины тренировки ,мне тоже показалось что одинаковых комбинаций много,и сумку мне не очень охота делать.пробовать или нет, не знаю..Зюзька меня реально вдохновляет,одну за другой треньку делать,и вообще обояшка,пока с ней буду,хочу zchred попробовать ,ты делала?

0
14.08.2014
Химера
Санкт-Петербург
не, еще не добралась) хорошо, что ты напомнила)
может щас сделаю)) как раз вижу, раздумываю что-бы сделать)
ты не знаешь, почем не появляются новые zwow? с тех пор, как я подключилась — ни одной новой... как было 116, так и осталось...
0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Нет,не знаю,может времени нет на zwow))я еще к Zspecial  и zchred не добралась))

0
14.08.2014
Химера
Санкт-Петербург

Zspecial — это повышенной сложности. А zchred — упор на кардио, насколько я поняла.

А ты уроки по стоянию на руках не пробовала?)

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Нет)) не хватает меня на все, ну это еще интереснее..

0
14.08.2014
Химера
Санкт-Петербург

может, с сентября вместе начнем? будем делиться успехами, штоле... вдвоем интересней)

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

В смысле вместе начнем?)) мы же вроде и так вместе занимаемся, я в Инстаграмме типо дневника тренировок веду, каждый день после треньки описываю ощущения и что делала, ты там не сидишь случайно?

0
14.08.2014
Химера
Санкт-Петербург
не, я ваще, можно сказать, не знаю что за зверь инстаграмм)) дай ссыль на свою страницу)) интересно почитать.
начнем учиться стоять на руках)
0
15.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

))))http://instagram.com/aliyaaliyeva1287

Там фотки вставляешь, комментируешь, общаешься . посмотри, может понравится))

0
15.08.2014
Химера
Санкт-Петербург

может, с сентября вместе начнем? будем делиться успехами, штоле... вдвоем интересней)

0
14.08.2014
Химера
Санкт-Петербург
не, еще не добралась) хорошо, что ты напомнила)
может щас сделаю)) как раз вижу, раздумываю что-бы сделать)
ты не знаешь, почем не появляются новые zwow? с тех пор, как я подключилась — ни одной новой... как было 116, так и осталось...
0
14.08.2014
La Reine Margot
куколка моя), 15 лет 2 месяцасладкий мой мальчик., 12 лет 11 месяцев Бронницы

ДД,подскажите,это по 5 минут тренировки или по 15...Я что то смотрю,но немного не поняла почему они короткие,или нужно их совмещать.?

0
23.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

А где вы смотрите?5 минутки есть, но их она советует когда уж ну сооовсем нет времени заниматься, хоть что нибудь , а так обычно от 15до 25 мин

0
23.08.2014
La Reine Margot
куколка моя), 15 лет 2 месяцасладкий мой мальчик., 12 лет 11 месяцев Бронницы

zwow.org,может не вижу их просто,а может не там смотрю. Алия,а Вы не могли бы ссылку конкретно на хоть одну тренировку кинуть

0
23.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва
Канал на ютубе есть у Зюзьки,там точно можно найти.
Или вот ссылка 
http://www.zwow.org/2012/01/1-20-12.html.  Вроде работает .
0
23.08.2014
La Reine Margot
куколка моя), 15 лет 2 месяцасладкий мой мальчик., 12 лет 11 месяцев Бронницы

спасибо большое. Тело у Вас супер)))

0
23.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва
Спасибо!

0
23.08.2014
La Reine Margot
куколка моя), 15 лет 2 месяцасладкий мой мальчик., 12 лет 11 месяцев Бронницы

Алия можно я Вас еще помучаю вопросами?) 

1.Пресс...у Вас был животик, я вот смотрю у меня он не особо прям уходит, Вы на пресс каждый день делали...и какие на Ваш взгляд лучшие упражнения. 

2. Ноги....у Вас они шикарные, вот как сделать чтоб мышцы хоть чуть чуть видны были?

Я сразу скажу,я знаю что питание на 70% все...но говорят,что мышцы не будут видны пока а.их не накачать.б.убрать подкожный жир...потом сесть на масснабор и потом сушка.....я конечно все эти этапы сделать не смогу,как Вы дома такие ноги сделали....

Извините,что так много,просто в спортзале это сделать как мне кажется не проблема,а вот дома....

0
24.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Пресс я локально качала только по началу, сейчас изолированно его не качаю, ну если брать лучшие упражнения, это скручивания и планка))Пресс это питание.

Ноги — для меня загадка)) циклы массонабора и сушки я не проходила))у меня от природы всегда мощные ноги были,но покрытые толстым слоем жира , только стабильным тренировками я смогла "открыть" мышцы..а про спортзал или дом, попробуйте месяц стабильно с ней отзаниматься,думаю вопросы сами отпадут,ее упражнение так нагружают мышцы, похлеще зала иногда )))

0
24.08.2014
La Reine Margot
куколка моя), 15 лет 2 месяцасладкий мой мальчик., 12 лет 11 месяцев Бронницы
Спасибо Алия,вот и у меня ноги вроде не толстые,а как бы можные....Попробую,уже на скачку поставила ее программы.
0
24.08.2014
@nadinbiryukova $$$
Зайка- Настя, 17 лет 5 месяцевКиска- Яна, 15 лет 8 месяцевмалютка, 8 лет 11 месяцев Красногорск
ДД подскажите пожалуйста месяц одну и ту же тренировку по ссылке выше или чередовать с чем-то другим, если можно дайте пожалуйста ещё ссылочки на другие тренировки, заранее спасибо.
0
29.10.2014
Яна
Платон, 14 лет 4 месяцаЕва, 10 лет 5 месяцев Москва
Супер. Отличное тело. А где можно посмотреть эти тренировки?
0
15.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Я мес 5 по началу занималась с этого сайта zwow.org.они по легче чем тренировки с оф сайта.С оф сайта ,платные , месяц 10 долл.Спасибо!

0
15.08.2014
Яна
Платон, 14 лет 4 месяцаЕва, 10 лет 5 месяцев Москва

Спасибо. Хочу в дополнение к залу тоже попробовать, а то однообразие надоело. 

0
15.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Смотрите, чтобы перетрена не было, они довольно тяжелые.

0
15.08.2014
Яна
Платон, 14 лет 4 месяцаЕва, 10 лет 5 месяцев Москва

Я думаю менять один день зала на одну такую треню

0
15.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Тогда да, можно, у меня каждый день разные тренировки,разнообразия выше крыши))

0
15.08.2014
Ольга
Дашутка, 14 лет 6 месяцевМишутка, 14 лет 6 месяцев Курск
О, все супер! Молодец! А чего попа не устраивает?)
0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо большое, хочу пообъемнее попу))

0
14.08.2014
Ольга
Дашутка, 14 лет 6 месяцевМишутка, 14 лет 6 месяцев Курск
но тогда и ноги будут сильно объемными сзади, или я не права...
0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Да, возможно , вообще хочу низ сочнее ))

0
14.08.2014
Ольга
Дашутка, 14 лет 6 месяцевМишутка, 14 лет 6 месяцев Курск
как по мне на фото глядя, вообще все хорошо
но хозяин — барин, можно и поработать, скинуть массу всегда можно)
0
14.08.2014

Это только зуза?! Без зала? Я попробовала одну тренеровку, чуть не сдохлапростите..)

0
15.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Да, только она, да , тяжелые и эффективные))

0
15.08.2014

Тело шикарнейшее! 

Вопрос: сразу тренеровка далась полностью? Была подготовка какая-нибудь? (Или это я слабак? Не хватает сил в теле чтоб все это проделать с ней)

0
16.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Да полностью, отставала от нее и до сих пор иногда отстаю , обоегченную версию некоторых упражнений делала.но закончить тренировку по колич-ву так же как Зюзька для меня принципиально  было всегда,иначе не засну просто))))

0
16.08.2014
дарина
Тегусигальпа

Умница! ты идеальная!

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Ну это ты идеальная super_smilies082.gifЯ  подтягиваюсь!

0
14.08.2014
дарина
Тегусигальпа

А ты ещё и красивая!

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Это ты меня лет 5 назад не видела big_smiles_162.gif

0
14.08.2014
дарина
Тегусигальпа

Видела, видела:) По этому и говорю!

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

super_smilies086.gif Спасибоо

0
14.08.2014
Казенка
Руслан, 15 лет 8 месяцевТимур, 11 лет 3 месяцаИлья, 9 лет 11 месяцев Белгород
Вы-пример всем, для кого ГВ — прикрытие для обжорств.
Шикарная, умничка!!!!!! успехов!!!!!!!!!!! big_smiles_150.gif
0
07.09.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо ))

0
08.09.2014
Наталья
Сергей, 16 лет 5 месяцевАлександр, 14 лет Москва

Извените, но мне не верится, что это все без зала дома с детьми)))) я такой результат получала раньше, когда 4 раза в неделю по 4 часа в зале корячилась до обморока, и то пресс не такой был, про попу вообще молчу)))))) 

0
30.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Ваше право, я никому ничего не доказываю, можете зайти в мой инстаграмм , там даже есть немного видео. . Я по жизни стараюсь быть честной , с собой в первую очередь, так жить легче )))

0
31.08.2014

дома такое тело? magnify.gifя в шоке!!!!!!!! Браво!

0
27.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Да, дома, спасибо !

0
27.08.2014
Мария
Вероничка, 12 лет 11 месяцевСемён, 10 лет 10 месяцевМарьяна , 7 лет 7 месяцевЖду мальчика, 34 неделя Тайшет
Красота да и только, что тут еще скажешь!!! clap.gif
0
17.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибоо))

0
17.08.2014
Дарья
Иван, 15 лет 8 месяцевЛёва, 13 лет 5 месяцев Нижний Новгород
титями поделись,а?.... idea.gif
0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Кто бы со мной попой поделился)))

0
14.08.2014

Идеальная фигура, идеальная упрямость, мечта любого мужчины и повод для зависти слабым женщинам!




0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Какая характеристика)) такой и хочу быть big_smiles_278.gif

0
14.08.2014

Молодец большая, слепить такое тело да еще и дома!!!! Сейчас жду как пройдет еще немного времени после кс и тоже начну заниматся дома!

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо большое! super_smilies082.gif

0
14.08.2014
Irena Soho
Москва

Вы большая молодец!!! Я безумно уважаю таких людей! Отличное тело, мясистое, упругое, я в восторге!

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо, я только вот начала нравиться себе super_smilies086.gif

0
14.08.2014

Круть!

Вот бы мне чуточку вашего упорства)




0
17.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Я не устаю повторять,что силу воли тоже нужно тренировать,так же как и попу)))

0
17.08.2014

Вы шикарна. Поделитесь как белок высчитываете?

0
16.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Я не считаю ничего , просто почти в каждом приеме пищи есть белок.Спасибо большое !

0
16.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 7 месяцевМила, 12 лет 11 месяцевКира, 8 лет 9 месяцев Москва

Крутяк крутецкий! Супер!!!

Дочку с прошедшим днем рождения)

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

super_smilies086.gif Спасибо огромное!!!

0
14.08.2014

Попа идеальна! Вы молодец!




0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо за идеальную super_smilies082.gif

0
14.08.2014
julia
Денис, 14 лет 8 месяцев Львов

Круть! А фото до??? И вес??




0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Фото до , есть в дневнике))вес даже не знаю, не слежу, для меня это не важно!

0
14.08.2014
Nadin
Доченька, 18 летСынок, 14 лет Гонаивес

шикарный результат!

0
02.09.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо 

0
02.09.2014

Крутой попец)

0
15.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо))

0
16.08.2014

Нереально))))красиво!

0
15.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо ))

0
15.08.2014
lala
Алена, 14 лет 4 месяца Тверь

Ах! Нет слов!!! 

0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо))

0
14.08.2014
Mila
Солнышко моё, 13 лет 6 месяцев Магнитогорск
восхищаюсь!!! всё на пятерку!!!!!
0
14.08.2014
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Спасибо большое !!!

0
14.08.2014
Процесс пошёл! Это работает!

Похожие записи