О "больной" любви к себе

Уже давненько мучает меня вопрос - почему привыкнуть к истинно хорошему сложно, а к вредностям - на раз-два? Ну не верю я, что все неправильное вызывает привыкание. Хотя...

Расскажу о себе. Точнее, о своем пути к правильности в прошлом и в настоящем. И, чувствует мое сердце, я еще долго буду выстраивать рамки дозволенного...

До 23 лет никогда не думала, что мне нужно худеть или заняться питанием. Я курила, пила алкоголя, кушала фаст-фуд и ненавидела все полезное. Пару раз пыталась скинуть наеденное рисово-томатной монодиетой. Вещь, я скажу! Убивает все напрочь

Потом я забеременела и вдумалась, как же кушать правильно? Чтобы мой ребенок себя отлично чувствовал, а я не превратилась в корову. Мой выбор упал на дробное питание и сочетание: мясо/рыба+овощи, каша+овощи, много молочки и ящики зеленых яблок, любила курагу, чернослив и орешки. Пила только воду и чай, редко позволяла себе кофе, соки, чаи и т.д. Много ходила до 34 недель пешком, пока не загремела на сохранение. оказалось, что через чур много ходила. После родов, кроме шрама от КС, тело осталось идеальным, ни растяжек, ни каких других проблем.

Потом родился сын и я за пару месяцев скинула все, и даже стала весить на 5 кило меньше добеременного веса. И дело тут не совсем в весе, я чувствовала себя прекрасно. До года я кормила грудью и следила за качеством питания, количеством и т.д. А потом, в предверии Нового года я завершила ГВ.

И тут понеслось! +5 кило за полтора месяца, кожа, ногти и волосы просто ужасные стали. На животе коже и на попе стала растянутой, дряблой. Я же постоянно чувствовала усталось, апатию, нелюбовь к себе и грусть. Тогда мне в голову пришла мысль, что пора бы и похудеть. Но как?

Сначала загрузила себя тренировками по самые помидоры. Я загоняла себя каждую минуту, но ничего не менялось. Потом, ближе к весне, опустила руки и от безысходности стала попеременно бегать, прыгать, голодать, страдать, чередуя все это с вечными праздниками, обжираловками и т.д.

Ключевой момент начался, когда в конце июня мы пошли на свадьбу. А потом мне вручили фотки, где мы не позировали...Такой печали я не видела никогда. От своих комплексов я вся осунулась, скукожилась.

Именно в этот момент поняла, что мы склонны к больной любви к себе. Мы постоянно жалеем себя, только делаем это не грамотно.

Вместо изучения принципа обмена веществ - мы загоняем себя бегом или голодовкой. Вместо распределения нагрузок и отдыха - все либо ничего.

Более тщательно за себя я взялась месяц назад. Точнее подошла к вопросу похудения, как к преображению с куколки в бабочку.

Мои правила на сегодня:

1. Я никуда не спешу и люблю себя чистой, невинной любовью, радую прятными мелочами, но строга к определенным вещам (вредным делам, мыслям и продуктам);

2.Завела дневник тренировок (вещь, я вам скажу) и расписала в нем дни ног и попы, рук и спины, кардио дни и дни отдыха;

3. Соорудила тренажорку дома с подручных средств, так как муж постоянно на работе; Купила еще весной небольшие гантели (по 2 кг), муж притащил совдеповские по 10 кило, плюс сын на плечи для приседаний и выпадов (14 кило).

4. Купила контейнеры и раскладываю с вечера еду;

5. Постоянно ищу новую информации о здоров образе жизни, чтобы понять, как правильнее все делать - технику, советы о питании, отношение к срывам, точнее баловству, борьба с апатией и т.д..

6. Вернулась к работе и взяла за правило каждый день куда-то ходить с ребенком подальше от нашего двора и наблюдать за жизнью, устраивая такие вот минуты отдыха;

7. Разнообразила рацион витаминами и элементами: Кальций, Магнмй и Цинк+витамины А и Е, витамин С.

Зачем я все это пишу? Чтобы зафиксировать себе свои мысли и перечитывать каждый раз, когда снова захочется провести эксперимент.

Переучиваться крайне сложно. Нас с детства учили, что чай с конфеткой - это лекарство от депресухи. А без борща и супа - обед не обед. И еще много таких загонов. Вот мне мама твердит, например, что от 2-х л воды в день я лопну НО не лопнула еще!