Войти

за лето схуднула, как не набрать, а дальше скидывать?

Научиться контролировать размер порции. Либо считая КБЖУ, либо по пятнашкам
0
07.09.2014
Плюс движение
0
07.09.2014
Nastya
Илюша, 18 лет 2 месяцаАндрюша, 13 лет 3 месяцаКнопочка- Светулька, 10 лет 2 месяца Подольск
спасибо! пятнашки посмотрю что это такое. заинтересовало) пытаюсь контролировать порции, но ведь между едой хочется перекусывать разными вкусностями, вот с этим как-то нужно совладать мне
0
07.09.2014

Да, пятнашки прикольная система. Она создана на основе подсчета КБЖУ, только пища не взвешивается, а подбирается размер порции (за месяц примерно).

А со сладостями совладать можно. Тут почитайте. Если что, обращайтесь, что ни будь придумаем.

0
07.09.2014
Свето4ка
Ласточка, 26 летУпрямец, 23 года 5 месяцевПерсик, 13 лет 9 месяцевЛисёнок, 8 лет 6 месяцев Москва
и я похудела. Немного почитала Мириманову, нужно с утра плотно завтракать, даже если неохота, если воротит, надо ЗАВТРАКАТЬ. чЕРЕЗ 3 ЧАСА ОБЕД. Тарелка супа у меня и чай с конфетой.  Опять через три часа поесть, и ужин не позже 6 часов. вот это железно работает, прямо на глазах таешь, если не есть после 6. Я не выдерживаю, не ем после 6, но в 9ьчасов чаю с конфетами напиваюсь, но все равно не поправляюсь)))). Главное- плотный завтрак.
0
07.09.2014
Nastya
Илюша, 18 лет 2 месяцаАндрюша, 13 лет 3 месяцаКнопочка- Светулька, 10 лет 2 месяца Подольск
вот кстати я тоже смотрела что главное завтрак. я тоже стараюсь впихать в себя утром побольше, нашла брошюрки как правильно питаться, там указано,что до 3х дня  можно кушать что хочется, но по немножку, а потом уже контролировать съеденное и  его количество.  
0
08.09.2014
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 5 месяцев Екатеринбург

А мне сейчас помогают худеть мои ученики, целый деньна ногах с ними.




0
07.09.2014
Nastya
Илюша, 18 лет 2 месяцаАндрюша, 13 лет 3 месяцаКнопочка- Светулька, 10 лет 2 месяца Подольск
вам хорошо, а у меня пока домашнее хозяйство помогает и младший сын) но особо даже не помогают, скорее помогают есть -есть и есть, на работе отлекаюсь хоть на работу, а дома на еду(((
0
07.09.2014
Подскажите про головокружение Посоветуйте фитнес-клуб в Чертаново

Похожие записи