С апреля пытаюсь худеть, сбросила больше 20 кг. Стараюсь на ПП и спорт. И вот уже пару дней хожу держась за стеночку, т к страшно кружится голова. Что делать? Добавлять сахар? Питаться еще чаше чем 5-6 раз?
А причина оказалась не в похудении :)))
Москва
З: яичница+цикорий с молоком 0,5%+ батончик диет со злаками
2З: кефир 0,1 %
О: салат типа винегрета + курица (рыба, говядина)
П: цикорий с батончиком или кефир или творог 0,1 250 гр
У: салат(спаржа или капуста или свекла и ассорти) + рис(гречка, макароны тв сортов) + что-нить из курицы либо говядина на воде
2у: кефир 0,1 или цикорий с молоком и батончик.
Вместо батончиков бутерброды из хлебцев или цельнового хлеба с сыром 17%, либо отруби с медом, либо на крайний случай горький шоколад. Салаты разные. Вместо курицы или говядины - рыба белая типа трески(палтуса, камбалы) на пару. Выше относительно все написала - но как то примерно так.
0
06.09.2014
Ответить
Дрогобыч
Кровь надо проверить обязательно.
Какой спорт присутствует? И можно рацион поподробнее (в КБЖУ), может он маловат для того рациона, который имеется в наличие.
0
07.09.2014
Ответить
Дрогобыч
0
07.09.2014
Ответить
Москва
Давление обычно у меня высокое всегда. Норма 120 в активности 160 но я привыкла уже жить с таким давлением с 12 лет так всегда. Низкого давления не бывает либо краине редко.
0
06.09.2014
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Молодец, 20 кг — это круто! Я тоже 5 лет назад сильно похудела, более 20 кг, но это было для меня слишком, поэтому и кружилась голова. Может тебе уже нужно приостанавливать процесс похудения и переходит на режим удержания веса.
0
07.09.2014
Ответить
Москва
Спасибо. Неее мне еще мало, я б сказала. Еще хотя бы 10 и можно закреплять, хотя я не фанатично худею. Иногда срываюсь шоколад-мороженое могу съесть. Просто стараюсь ПП и спорт по настроению и возможности.
0
07.09.2014
Ответить
Екатеринбург
На гемоглобин проверьтесь. У меня всегда голова кружится, когда гемоглобин низкий.
0
07.09.2014
Ответить
Москва
Я это уже поняла, уже думаю может перед отпуском сделать пока туда-сюда результат придет. Хотя к ним(врачам) тока прийди - загоняют :(
0
07.09.2014
Ответить
Краснодар
Давление может понижено, еще неплохо бы кровь сдать, мог гемоглобин упасть
0
06.09.2014
Ответить
