Первый день Инсанити
Дневники худеющихЗакончился мой абонемент в зал. Буду заниматься дома. Решила попробовать Инсанити, т.к. не требует дополнительного инвентаря, которого у меня и нет (не считая гири 16 кг).
Честно, я думала, что я в хорошей форме, т.к. полтора года активно занимаюсь в тренажерном зале плюс всякие кардио. Но блин, я чуть не сдохла на этой Plyometric Cardio Curcuit. На последних 10 минутах я уже начала ощущать легкую тошноту. Ненавижу интервальное кардио
Причем мышцы не забились вообще, им по фигу. Но мое сердце, это капец. Наверно еще долго я буду ходить с красным лицом. В конце еще сделала 3 подхода плие и мертвой тяги с гирей. Поделитесь, кто активно занимается по этой программе, мышцы-то они вообще почувствуются тут?
Наталья
я помню как после фиттеста меня очень тошнило, и лицо красное и вся потная. и потом неск занятий еще пыталась но это не мое вообще...бросила
09.09.2014
Ответить
Виктория
раз у вас настолько подготовлены мышцы, то мне кажется тут два варианта:1) вы тренируете свою кардио систему, чтобы по-максимуму выкладываться на трене, чтобы мышцы заработали как следует2) найти себе другие тренировки более сложного уровня, но опять же, если кардио подведет — толка не будетУ меня после первых тренировок все болело и ходила я как контуженный кузнечик)))) До этого только бегала. Или возможно нужно подождать день-два и мышцы дадут о себе знать)))
08.09.2014
Ответить
Яна
Наверно надо сосредоточиться сейчас больше на технике, чем на скорости выполнения, чтоб не загонять себя в бешеный пульс.А вообще для себя сделала вывод, что для гармонично сложенного тела надо совмещать нагрузки и чередовать. Зал это хорошо, но в плане выносливости я полнейший ноль.
08.09.2014
Ответить
Виктория
естественно нужно в первую очередь правильно выполнять упражнения. скорость придет, когда технику отточите) дыхалку и сердце тоже нужно тренировать) мне нравится инсанити тем, что в тренировках и кардио есть и силовые упражнения)
08.09.2014
Ответить
Алия
С Зюзькоц отлично чувствуются мышцы,только что так забила ноги,мама не горюй.У Шона темп бешеный просто для меня)))
08.09.2014
Ответить
Яна
Это наверно у кого к чему больше склонность. Мне тоже больше нравится, когда отчетливо чувствуется работа мышц. Буду как-то комбинировать. Не охота жиром заплывать. пока нет возможности в зал ходить
08.09.2014
Ответить
Ольга
Алия!! а скажи пожалуйста, у Зузки все видео трени по 15 мин?? что то в ютубе только такие??
09.09.2014
Ответить
Алия
Вот я тоже думаю ,чтобы тело красивое слепить,надо по разному его нагружать,и плио,и силовые и растяжка ,мне силовых не хватает,ну думаю это временно.
08.09.2014
Ответить