КАКУЮ ТРЕНИРОВКУ ВЫБРАТЬ?

да,и узнать этот рацион тоже надо,как раз подсчеты и помогают познакомиться с правильным питанием и нагрузками нужными определенному человеку,но все же я думаю,азы питания и спорта они для всех одинаково нужны)после родов,вобще много сбоев в организме происходит,а вот в повседневной жизни я так поправилась,как после родов не ходила,правильно ты сказала,от стресса,вот я бросила курить и это был стресс для меня,начала печеньки жевать и за 1,5 года столько набрала лишнего,я уже молчу как пообвисало все...это при том ,что к сладкому всегда была спокойна)вот только сейчас уже спокойно без него живу и не тянет,у меня другая проблема-очень люблю хлеб и мучное)как услышу запах корочки прям млею)))вот и сейчас полностью не убрала хлеб,ем 2 маленьких кусочка в день.Раньше когда ограничивала себя во всем потом на все это бросалась и объедалась

привет)и на сколько похудела?или не это было главным?

Настя с питанием ясно,урезаю каллории,ужин-белок)но здесь про тренировки)наверное начну с "проблемных зон" или вот нашла еще-"для начинающих2кто занимался?