Прошу поддержки, пендаля, чего угодно, но дальше идти надо...а я не могу(((

Нижний Новгород

диета строгая в течении 10 недель плюс спорт плюс уход минус 10 как минимум вам обеспечено. без силы воли и самомотивации результата не будет. Диета это ПП только без мучного сладкого, макарон, картошки, свинины, бараины, соленого, жирного, жареного, колбасных изделий (любых) без сыра и яиц. Есть каждые 2,5-3 часа ОБЯЗАТЕЛЬНО! Пить много воды вам надо примерно 3,5 литра. Вам нужно нормализовать обмен веществ, такая диета способствует именно этому.

П.С, мне ее прописал диетолог. У меня рост 154 вес был 65кг, за 10 недель минус 12кг при строгом соблюдении всех правил. У вас будет больше потому что процент лишнего веса намного больше чем был у меня.

16.09.2014

Ответить

Москва

Мучное не ела сто лет! сладкое иногда, кус мал на завтрак. макароны, свинину, бараину не ела сто лет. Говядина, курица, индейка. соленое, жирное н ем. жареное в жоме уже угода 1,5 не бывает! Плита простаивает. Все на пару, в мульти, духовке. колбасы дома не водятся. Только на праздники для гостей. сыр редко и очень мал кус. Яица часто, но что в них плохого?! Я знаючто даже наоборот. Ем часто, стараюсь, когда не в разъездах, каждые 3 часа. Пью много воды литра 2,5-3.

Норма 2.8 30мл*1кг веса....

Но все затыло все-равно!

16.09.2014

Ответить

Нижний Новгород

Яйца долго перевариваются. Может давление. Вы витамины пьете? У меня ещё были строго определённые завтраки.

16.09.2014

Ответить

Москва

Не пью.

У меня в основном каша+кофе+яйцо

16.09.2014

Ответить

Нижний Новгород

попробуйте ввести витамины комплексные или хотя бы кальций, и два раза в неделю овсянку 100грамм (ненавижу ее но ем) =))

16.09.2014

Ответить

Москва

Овсянка у меня почти каждый день на завтрак.

Или вы в другом виде?!

16.09.2014

Ответить

Нижний Новгород

да да заперанная овсянка, я просто не поняла какая каша))) А вообще вы не обращились к эндекринологу? возможно гормоны не в порядке, у моей подруги так было, вроде и питается правильно и спорт и вода, а вес стоял столбом Я у себя в городе нашла замечательного врача эндокринолога-диетолога она мне очень очень помогла, прописала диету для нормализации обмена веществ и иголки в уши.

16.09.2014

Ответить

Москва

Обращалась, когда резкий набор непонятно от чего был. Но правда в обычную п-ку. Сдала анализ, сказали все в пределах. Спросив откуда тогда +10 за мес? Ответ, не знаю...

Короче, типа, твоя проблема, хочешь ищи!

А это стоит денег..

16.09.2014

Ответить

Нижний Новгород

и еще я не использую обычную соль, только с пониженным содержание натрия

16.09.2014

Ответить

La Reine Margot

Бронницы

Прочитав все комментарии , я поняла,что Вы конечно извините,но у вас столько оправданий. Вес встал,нет времени,делаю и не получается.....ребенок активный. Если не Вы то кто за Вас похудеет. У всех тут дети ( больше двух,а то и трех),работа,домашние дела и т.п., Если человек хочет похудеть он худеет, а если нет то ищет оправдания. Вы сами пишите,что было много срывов и косяков,что мучное не едите, тогда отчего вес растет или не падает??? Думаю,что Вы возможно не все говорите....Я похудела за 10 месяцев на 20 кг,при том что вес у меня был не слишком уж большой (а это как известно еще хуже для сбрасывания),и дети тоже маленькие и тоже активные,и тоже муж,постирать,приготовить и убрать, но поставила цель и придерживаюсь. Не знаю,почему у вас нет мотивации???Разве не хочется быть стройной и подтянутой? Вы меня извините,что я так грубо написала,но не понимаю когда плачут и при этом в каждом ответе отговорки.....Вес и у меня по месяцу стоит,но это не повод срываться.....

16.09.2014

Ответить

Москва

Не пойму зачем мне чего-либо скрывать?!) это Ваше мнение.

Получается что человек не худеет только из-за срывов? Да они думаю у половины бывают...

Отговорки...

Вы же не знаете что у человека в жизни... Как живет и чем дышит.... Какие проблемы, возможно психологические или еще какие... (о которых не считаю нужным тут писать).

Я тоже скинула 17 за 4 месяца! Суть поста в другом...!

Вас поздравляю с такой силой воли!

Я же даже пост определенно назвала.

16.09.2014

Ответить

La Reine Margot

Бронницы

Так и Вас никто не обвиняет....Прошу поддержки, пендаля, чего угодно, но дальше идти надо...а я не могу(((

Я конечно понимаю,что поддержка в лице многих это хорошо,но в моем лице я хотела пендаля дать

,ну а если Вас устраивает только сочуствие и сожаление то извините, смыс поста тогда мне не понятен. Не любите критику , ну тогда зачем тогда пост такой писать или хотите только жалости? Вы не думайте,что я злая,наоборот....но лучше наверное когда покритикуют и человек мобилизируется.

А как Вам тогда могут помочь если у вас и то и другое и третье и десятое....Вот и сейчас когда Вам сказали что то ,что Вы слышать не хотите Вы сразу в штыки все восприняли.

16.09.2014

Ответить

Москва

Ну почему жалость то?!

Мы по разному наверно мыслим... И смысл поста по разному трактуем...

Я бы хотела пообщаться, подпитаться, пополниться дельными советами и наставлениями!

Спасибо! Удачи!

16.09.2014

Ответить

Москва

И я знаю что все в моих силах!

Сама похожий ответ писала, в тот период когда сама скидывала, но без критики (так как считаю не в праве осуждать) и с поддержкой!

И вы меня извините!)

16.09.2014

Ответить

Москва

Если не кормите, попробуйте Дюкана. Я живой пример эффективности ;-)

15.09.2014

Ответить

SAG@

Екатеринбург

Дюкан — очень опасная диета со множеством противопоказаний. Можно подорвать свое здоровье очень серьезно. Я тоже на ней сидела, худела Офигенно, просто таяла. Пока мой муж, врач, не вник в ее суть. Мне таких люлей навертел, что у меня от слова "диета" начинает болеть попа и гореть уши)))). Только сбалансированное правильное питание, не жрать а кушать и спорт.

15.09.2014

Ответить

Москва

Думаю, что любая диета требует предварительного посещения врача. Это раз. Любая диета может офигенно подходить одному и совершенно не подходить другому. Для меня Дюкан подошел идеально, ни дискомфорта, ни слабости. Уже на консолидации сейчас, прекрасно себя чувствую.

15.09.2014

Ответить

SAG@

Екатеринбург

Оам сдайте сейчас и через месяц, если все хорошо, то вам повезло

15.09.2014

Ответить

Москва

Я уже три раза сдавала. Мой терапевт велел контролировать кровь и мочу раз в месяц. Если отклонения, то бежать к ней. Но пока все ок.

15.09.2014

Ответить

SAG@

Екатеринбург

У урологов даже появился термин "кремлистки", связан с популярной лет 10-15 назад кремлевской диетой, теперь "дюканщицы" последние 3 года. "Тебе яйца, вид сбоку"

15.09.2014

Ответить

Москва

Не вижу вреда никакого пока, только потерянные килограммы. И самоощущения великолепные. Я бодра, активна, успеваю кучу всего, а раньше как тюлень ползала. И как выше написала все диеты должны быть под контролем врача, никакой самодеятельности.

15.09.2014

Ответить

Москва

Я только пп сейчас признаю. Диеты, это прошлое. Когда я была мало знакома с правильным похудением. Скидывала хорошо, перед свадьбой на сельдереевом супе 10кг чуть меньше чем за месяц, а потом начала кушать и все вернулось, так еще и с добавкой.

Я только вот настроиться не могу... Вот в чем дело еще..

15.09.2014

Ответить

Дрогобыч

А можно подробности текущего питания. Если считаете КБЖУ, то приведите пару дней. Может там что-то нужно подправить.

Такое бывает ((( Организм устает и тянет одеяло на себя.... Только нам от этого не легче — грустно и печально.

16.09.2014

Ответить

Москва

З стандарт-каша,яйцо,кофе

П кефир, йогурт, орешки, фрукт

О Суп курин, курочка на пару с салатом

П кефир

У творог, чай стандарт

16.09.2014

Ответить

Дрогобыч

Посмотрите, пожалуйста, может что-то подправить надо. Убрать/добавить...

16.09.2014

Ответить

Москва

Кефир 1% пью. Творог до 5%, чаще 2%

16.09.2014

Ответить

Дрогобыч

Тогда, как мне кажется, проблема в голодании. Организм недополучает жизненно-важных веществ и, в качестве защитной реакции, вошел в состояние плато.

Даже при физиологическом дефиците (не более 20% от поддерживающего калоража) необходимо брать 3х-4х недельный "отпуск" каждые 3-4 месяца чтобы восстановить гормональный баланс.

А при такой низкокалорийной диете может возникнуть проблема посложнее. Если Вы сейчас начнете прибавлять калораж, то обязательно будет прибавка в весе (как собственно и случилось на отдыхе). Важно понимать, что прибавка эта не жировой природы (это жидкость). Однако, от такого понимания совсем не легче.

Я бы попробовала вывести организм из энергетической ямы — постепенно повышая калораж + тренировки (идеально силовые). Через прибавки, через отеки, но довести свой обмен веществ до "живого" состояния и продолжить похудение.

16.09.2014

Ответить

Москва

Ккал-ж у меня выходит 1700-1800)) по подсчету вес, активность..., короче что мне нужно употреблять. Так и получается у меня...

Вроде дифицита нет в ккал?!

Но с ремонтом этим, вечно в разъездах, как выходой у мужа, были по три дня на кефире почти, кроме завтраков, потом вечером может чего цапну. Может там и застрессовал организм...?!

16.09.2014

Ответить

Дрогобыч

Может и так...
Просто приведенный рацион какой-то уж больно скудный(((
А для уверенности можно пересчитать в другом калькуляторе.

16.09.2014

Ответить

Нимфа

Красноярск

я думаю вам подойдёт система -60. там по утрам можно есть сладенькое и худеть. я после первой беременности за 6 месяцев скинула 36 кг. но был помимо диеты спорт. начинала худеть с веса 103 кг.

15.09.2014

Ответить

Москва

У меня не проблема в питание, у меня проблема в голове! Я хочу ПП, но я не могу себя настроить на вторую волну! Первый рывок я сделала и все шло хорошо.

И если настрой боевой беру, то вес как назло замерает последнее время...(((((

15.09.2014

Ответить

Нимфа

Красноярск

понятно значит у вас не хватает мотивации!!! тут только в сами сможете себе помочь. или прочитайте что нибудь мотивационное.самое главное подумайте о здоровье ведь у вас какая то степень ожирения.по вышим цифрам думаю это 2 или 3 степень. просто я когда узнала что у меня тоже ожирение,для меня послужило это хорошим стимулом

16.09.2014

Ответить

Москва

1 или 2

Рост177

16.09.2014

Ответить

Нимфа

Красноярск

посмотрела у вас 1 степень ожирения. а вот при весе 78 вес нормальный. так что стремитесь хотя бы к 78. чтоб потом со здоровьем проблем не было. ваши органы тоже в жиру и им тяжело работать.

16.09.2014

Ответить

Москва

Да я это знаю сама!

Я же уже скинула 15

Проблема в другом...

16.09.2014

Ответить

•&hearts;•Ola-la•&hearts;•

Я в прошлом году за 2,6 месяца похудела на 22 кг. Все очень просто-правильный настрой, никаких оправданий типа дней рождения и Других праздников....и много движения. Я занималась на эллипсе по 30 минут в день и джиллиан майклс. Ну и диета-была японская,потом считала калории. Начинала с веса 106 кг...так что все достижимо, главное не искать оправданий, а строго следить за питанием и добавить спорт.

15.09.2014

Ответить

Москва

Да, понимаю, но вот как-то последнее время не идет у меня это

Вот и пишу...

15.09.2014

Ответить

•&hearts;•Ola-la•&hearts;•

Значит берите себя в руки, и только подумайте,что через пару месяцев Вы вполне можете быть на 10-15 кг легче. Представьте себе это ощущение легкости и уверенности в себе. Я помню даже стеснялась из дома выйти, мне было стыдно встретить знакомых...

15.09.2014

Ответить

Москва

Да, мне тоже неприятно очень это бабье тело...

Но вот держусь, настраиваюсь серьезно, последний раз сейчас, недавно, почти три недели без срывов и вес встает, прям как специально. Когда косячу потом перестаю, вес двигжеться?!...

15.09.2014

Ответить

•&hearts;•Ola-la•&hearts;•

Когда я худела тоже косячила, но на следующий день был ударный спорт - разгрузочный день. У меня даже был запланирован день,когда я могла накосячить, и это помогало мне не сорваться. Главное не корить себя, на следующий день не жрать опять в три горла, а остановиться....и продолжать идти к красоте.

15.09.2014

Ответить

Ирина

Краснодар

Не скажу что я большой специалист, но чисто логически, если похудение надолго остановилось, значит не смотря на правильность питания, вы потребляете слишком много каллорий чтобы худеть, соответственно, надо либо уменьшить пооцию например, либо квеличить физ нагрузки. Сама имея опыть похудения на много килограмов за короткий срок без физ нагрузки скажу, что результат не айс.Займитесь танцами например. Девушки более внушительных форм танцуют) http://m.youtube.com/watch?v=HPI38D1mmuM

15.09.2014

Ответить

Москва

Возможно также надо уменьшить количество соли и увеличить количество воды.

15.09.2014

Ответить

Москва

Я бы рада. Но у меня пока нет времени совсем на это..(( я бы в бассейн походил, в зал, на танцы..., но у меня пока это просто нереально...

Ребенок гиперактивный у меня:-)

А помогать некому. Все сама... Пожрать, постирать, убрать и за ним еле успеваю...

Еще ремонт... Скоро надеюсь переезд..

15.09.2014

Ответить

Алёна(семейный фотограф)

Тверь

в первый опыт моего худения, меня - самой чудно — но мотивировал какой то конкурс тут в сообществе. прям вот азарт подстегивал))
в этот раз я решила — что я дама серьезная, все сама) вот тут совсем недавно искала соратников. уже начали...ну кто начал, кто торжественно пообещал присоединиться. в компании веселее.
вот простои это обидно конечно(( думаю что меня тоже бы подкосили. но!!! не сдаваться. -60 не пробовали?

15.09.2014

Ответить