за лето набрала 7 кг ((( хорошо за то отдохнула.только теперь в вещи свои кое как влезаю …хочу быть снова худой и красивой …сажусь на кашку …((( на сегодня рост 176 вес 67 - встала сегодня на весы и ужаснулась ((( подруги говорили ,что я поправилась ,а я не верила ,думала им кажется ..(((( cегодня начинаю диету и я скину эти 7-9 кг !!!
Тегусигальпа
причём здесь спорт, спорт по сути и не нужен, еда нужна нормальная, кто ж на углеводах худеет то.
0
18.09.2014
Ответить
Москва
Может, Вам попробовать "несрочно", особенно одной кашей. Пусть еще курочка отварная будет, салаты легкие, творожок нежирный. А то потом еще проще толстеть будет, чем сейчас.
0
18.09.2014
Ответить
Москва
да,пожалуй вы правы…но буду тогда чередовать по дням эти продукты .
0
18.09.2014
Ответить
Ессентуки
чередовать тоже не стоит))
с утра — каши (углеводы, чтоб была энергия на весь день)
с утра — каши (углеводы, чтоб была энергия на весь день)
в обед — немного крупы+мясо нежирное+овощи (если привыкли к супу все то же самое можно и в суп)
ужин- никаких каш))) только мяско и овощи (ну в идеале на пару, в духовке, в фольге хорошо запекать)
ну а между делом перекус творожками обезжиренными и все будет ок!
И не голодно и за полтора-два месяца ваше лишнее уйдет.
Что самое приятное в правильном питании для меня, так это то, что ты не бываешь голодная. И если даже рука потянулась к вкусняшке (ну съел одно печенько, ну и че... ты ж не голодная, и следовательно меньше шансов, что ты набросишься и будешь есть все что не приколочено, у меня просто это было основной проблемой, я срывалась, когда пыталась ставить себя в пищевые рамки). А диеты конечно эффективны, но есть шанс потом все скинутое вернуть быстро и с довеском.
0
19.09.2014
Ответить
Москва
не надо быстро худеть. Я в мае быстро скинула 5 кило, в итоге набрала к концу лета все 10((( и они не хотят уходить.
1
18.09.2014
Ответить
та же беда 
только я в июле скинула,потом за август набрала и теперь пп и спорт медленно всё это убирает
только я в июле скинула,потом за август набрала и теперь пп и спорт медленно всё это убирает
0
18.09.2014
Ответить
Краснодар
И сколько же по времени нужно так поститься? Не тошнит от овсянки в процессе?
0
18.09.2014
Ответить
Москва
да я сегодня только начала ,пока нормально овсянка пошла … решила по дням,сегодня овсянку,завтра грудку отварную.послезавтра овощи …и тд
0
18.09.2014
Ответить
Москва
Можно хорошо отдохнуть и не быть заложником пищевых пристрастий)
Сейчас каша, а потом опять то же питание и привет ушедшие кг-мы.
Поддерживаю правильное питание, медленно, но верно, а кашей только хуже сделаете, метаболизм надо разгонять, а не тормозить.
Сейчас каша, а потом опять то же питание и привет ушедшие кг-мы.
Поддерживаю правильное питание, медленно, но верно, а кашей только хуже сделаете, метаболизм надо разгонять, а не тормозить.
0
18.09.2014
Ответить